Retrouvez ici techniques de bien être simples pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
Pour les femmes ménopausées ou préménopausées, la survenue des bouffées de chaleur est rarement bien vécue. À tout moment de la journée, l’on peut en effet se sentir très soudainement envahie d’une sensation de chaleur diffuse et intense souvent bien souvent accompagnée de transpiration excessive qui disparaît aussi brutalement et spontanément qu’elle apparaît. Parfois, ces…
Les douleurs aux genoux (ou gonalgies) sont très fréquentes. Elles peuvent survenir suite à un traumatisme (tendinite, entorse, élongation, etc.) ou une fracture, mais peuvent aussi avoir une origine mécanique. Il arrive aussi bien souvent que la douleur au genou ait une origine inflammatoire comme dans le cas de l’hygroma du genou (aussi appelé bursite)…
Depuis son arrivée en France, le CBD (ou cannabidiol) fait de plus en plus parler de lui. Légal et dépourvu d’effet stupéfiant, cet actif relaxant au cœur d’un marché florissant se décline sous plusieurs formes : cosmétiques au CBD, fleurs en tisane, tablette de chocolat, gomme à mâcher, huile, boisson, sucette ou encore e-liquide. Et les…
Au fil de la grossesse, le ventre de la future maman s’arrondit et son corps se prépare petit à petit à l’accouchement. Symptomatiques de cette préparation, les douloureuses contractions liées au travail peuvent être difficiles à supporter pour de nombreuses femmes. Aussi, c’est un aspect de l’enfantement que beaucoup de personnes redoutent particulièrement. Bien souvent,…
Lorsque l’on souffre d’acouphènes, on peut entendre des sifflements, bourdonnements ou chuintements temporaires ou persistants. Lorsqu’ils deviennent chroniques, ces bruits peuvent faire vivre un enfer aux personnes qui en souffrent. En France, parmi les sept à huit millions de personnes touchées par ce handicap silencieux, environ 1,6 million d’entre elles estime en effet que leurs…
Parfois, on a beau se sentir épuisé et souffrir de somnolence toute la journée, une fois le moment de se coucher venu, on n’arrive pas à fermer l’œil. Eh oui! Malgré la fatigue, on peut encore être hanté par le stress, les insomnies et les pensées entêtantes qui nous empêchent de sombrer dans les bras…
Être en forme, ressentir ce bien-être permanent, cette harmonie du corps et de l’esprit, ça se cultive. Alors quelles sont les règles d’or pour être et rester en forme ? Découvrez les réflexes à avoir tout au long de l’année pour être en forme et surtout le rester ! 1er pilier : Nettoyer son organisme…
Il y a parfois des moments où l’on n’a plus envie de rien, et surtout pas de sourire. Dans ces périodes-là, on a l’impression de se promener avec un petit nuage noir au-dessus de la tête et de ne pouvoir voir le verre qu’à moitié vide. À ne pas confondre avec la dépression, un mal…
Difficultés de concentration, sensation de boule dans la gorge, ventre remué, insomnies, irritabilité, bouffées d’angoisse ou encore crises de panique… Les différentes manifestations de l’anxiété peuvent peser lourd sur notre santé et notre moral au quotidien, surtout lorsque ce stress s’installe dans la durée. Et s’il n’existe aucun remède naturel magique pour chasser les problèmes…
De nombreux paramètres entrent en jeu lorsqu’il s’agit de bien dormir… L’alimentation et plus particulièrement le dîner en font pleinement partie. Mangez trop peu et la faim vous réveillera. Mangez trop lourd ou mal et votre digestion et métabolisme perturbé vous le feront payer ! Or, on sait bien que boire un café peut retarder…
Souffrir d’une lombalgie peut s’avérer être très handicapant au quotidien. Et si dans l’esprit collectif, une bonne nuit de sommeil de qualité peut guérir tous les maux, cela peut être un vrai parcours du combattant avec le dos en compote. Que ce soit parce que les douleurs lombaires et cervicales vous empêchent de dormir ou…
La méditation est devenue une pratique essentielle pour chasser le stress et s’apaiser. C’est une pratique qui apporte de nombreux bienfaits, mais qui nécessite une certaine concentration. Voici quelques astuces afin de bénéficier de ses bienfaits. 1) Les différents types de méditation Il en existe différents types qui dépendent de ce sur quoi on veut…
Trouver le sommeil n’est pas chose facile, et pourtant, bien dormir est un des piliers du bien-être ! Sans cela, on peut vite perdre le moral, se sentir fatigués et somnolents, n’ayant pas pu recharger nos batteries physiologiques et psychologiques comme il se doit. Alors, quand on se prend à aller au lit à reculons,…
Si le THC (tétrahydrocannabinol) dans le chanvre ou cannabis sativa est considéré comme un stupéfiant au regard de la loi française, il n’en va pas de même du CBD (cannabidiol). Il ne s’agit pas d’une drogue et il n’induit aucune addiction ni d’effet psychotrope. Cette molécule répond en effet à de nombreuses régulations. La plante…
En mars 2021, l’enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance avait révélé que près d’un Français sur deux a souffert de troubles du sommeil au cours de l’année 2020. Cette même enquête avait déterminé que 17% des Français ressentaient une grande fatigue et même une détérioration de leur santé mentale pour un…
Vous avez sûrement déjà vu passer ces publications arguant que selon la médecine chinoise, votre heure de réveil chaque nuit signale un problème d’horloge interne, de santé ou émotionnel : entre 23h et 1h du matin, ce serait le stress, un problème de vésicule biliaire ou un repas trop lourd, entre 1h et 3h, ce…
Ce mal respiratoire nocturne touche environ 5% des adultes pendant le sommeil. Cela nuit à la qualité du sommeil du dormeur comme de la personne qui partage son lit, entraînant au passage des troubles médicaux parfois plus sérieux et une somnolence diurne. Quelques ajustements d’hygiène de vie et remèdes naturels peuvent alors s’avérer très précieux…
Lorsque l’on souffre de troubles du sommeil, la tentation est grande d’avoir recours aux somnifères. Toutefois, il existe d’autres solutions plus naturelles que les médicaments tels que des tisanes de plantes apaisantes pour combattre l’insomnie (valériane, lavande, passiflore, etc.) ou le recours à des huiles essentielles pour favoriser un bon sommeil réparateur. Et depuis un…
De nombreux facteurs favorisent l’apparition des varices et la sensation de jambes lourdes : hérédité, sédentarité, position debout ou position assise prolongées, surpoids, mauvais retour veineux, maladie veineuse (insuffisance veineuse chronique), hygiène de vie peu soignée… Et lorsque ces vaisseaux sanguins bleus ou violets s’installent, cela peut vite être synonyme d’inconfort. Les varices peuvent devenir…
Les maux de tête et les migraines surviennent toujours sans prévenir. Et bien souvent, cela rend les tâches quotidiennes plus compliquées que prévu (quand ça ne gâche pas carrément toute la journée !). Heureusement, il existe d’autres solutions que les simples médicaments anti-inflammatoires pour s’en débarrasser efficacement. De nombreux remèdes naturels de grand-mère et gestes…
Tout au long de l’année, notre organisme peut être sujet à un épuisement. Cet état de fatigue peut être lié à un manque de sommeil, des allergies, un traitement médical, etc. Toutefois, la fatigue nerveuse et physique atteint son paroxysme en hiver. En effet, la période hivernale soumet nos organismes à rude épreuve et nos…
Troubles de l’humeur, pensées négatives, palpitations, troubles du sommeil et épuisement (qui empirent l’anxiété), difficultés pour se concentrer… L’anxiété peut malheureusement durement nous empoisonner la vie lorsqu’elle s’installe et nous submerge. On ne sait alors plus comment gérer le stress et retrouver sa sérénité. Et on peut bien sûr s’en remettre aux médicaments, mais ils…
Les tisanes comptent parmi les meilleures solutions naturelles pour profiter des vertus médicinales des plantes. Et s’il en existe contre tous les maux (stress, troubles du sommeil, toux et maux de gorge, etc.), la tisane digestive est très certainement la plus plébiscitée. Après un repas copieux, on peut en effet ressentir une sensation de lourdeur…
En préménopause et en ménopause, 80 % des femmes souffrent de bouffées de chaleur. Et en moyenne, les symptômes durent environ 7 ans. Ce problème est lié à un déséquilibre hormonal qui va dérégler le mécanisme de régulation de la température du corps. Que ce soit plusieurs fois par semaine ou par jour, de nombreuses…