Retrouvez ici techniques de bien être simples pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
Si l’on prend la base des sept heures de sommeil quotidiennes recommandées, cela signifie que l’on passe 23 ans dans son lit, soit 200 000 heures dans une vie ! Ces chiffres donnent évidemment le tournis et peuvent être plus élevés encore chez ceux qui sont de vraies marmottes et qui peinent à quitter leurs…
Nous vivons tous des hauts et des bas à certains moments. Néanmoins, avoir une attitude positive face à l’adversité et savoir maintenir cette positivité est une sacrée force pour réussir tout ce que l’on entreprend dans tous les domaines de la vie. Mais être positif, ce n’est pas un état inné ! Cela se construit de…
Bien qu’au prime abord il semble ne toucher que l’esprit, le stress n’a pas son pareil pour dérégler tout notre organisme. C’est pour cela que lors de période d’angoisse, on peut avoir des soucis de sommeil par exemple. En revanche, on parle moins des effets du stress sur notre ventre et notre digestion alors que…
S’il est bien une chose face à laquelle nous ne sommes pas tous égaux, c’est bien le sommeil ! Pour certains, c’est une tâche aisée et un vrai plaisir : ils n’ont qu’à s’endormir (processus assez rapide) et à se lever le matin après une nuit de sommeil en une traite où même une fanfare n’aurait pas…
Les maux de tête sont un mal très courant et cela peut vite gâcher une journée. Le remède à base d’huiles essentielles que voici est tout ce qu’il vous faut ! En effet, lorsque l’on a l’habitude des médicaments, on peut douter de l’efficacité de vieux remèdes dits “de bonnes femmes”. Pourtant, les huiles essentielles…
Lors des saisons froides, le frais essaye toujours de se frayer un chemin vers votre intérieur ! Il s’engouffre sous une porte avec une facilité déconcertante, mais ce qu’il apprécie le plus, c’est vos fenêtres. Que vous ayez un double-vitrage ou non, ces dernières semblent toujours glacées et il y a même parfois des courants…
Du mal à trouver le sommeil ? Les situations et les événements vécus dans la journée impactent vos nuits ? Être stressé(e) ou anxieux(se), sans même forcément nous en rendre compte, nous empêche en effet de nous détendre et de nous endormir. Le problème, c’est qu’une altération du sommeil constitue en elle-même une source de…
Savez-vous que la lavande est remarquable pour combattre le stress, l’angoisse, voire certains états dépressifs ? Sédative, elle est également efficace contre les migraines, les digestions difficiles, les étourdissements, en plus de ses vertus cicatrisantes et antiseptiques. Bref, c’est la plante qu’il fait bon d’avoir chez soi. Comment l’utiliser à bon escient ? Voici quelques recommandations. 1…
Vous souffrez de courbatures suite à une activité physique, de crampes, de rhumatismes, de lombalgie ou vos articulations vous font particulièrement souffrir à cause de votre arthrose ou arthrite ? Ce cataplasme est pile ce qu’il vous faut pour un soulagement efficace ! Il est à base d’argile verte à laquelle on prête des propriétés…
La réflexologie est excellente pour les adultes, mais on ne sait pas toujours que cela peut aussi être utile pour nos petits bouts. En massant leur voûte plantaire (sans abuser pour éviter une surstimulation), vous pourrez soulager des maux variés tels que les douleurs aux dents ou la fièvre. Bien sûr, un massage tout en douceur…
Vos articulations souffrent à cause d’une maladie inflammatoire ou de l’usure ? Vous payez le prix de certaines habitudes ou de lésions survenues par le passé ? Sachez cette huile médicinale pimentée peut vous apporter énormément de soulagement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aussi bien calmer les douleurs aux articulations que les tensions…
Une femme qui se tient droite semble toujours plus élégante. Ainsi, une bonne position debout ou position assise fera rayonner votre corps et vous donnera de l’assurance. En plus de l’aspect esthétique, se tenir droite aurait des effets positifs sur la santé alors n’hésitez plus : musclez, étirez, détendez votre dos à l’aide de ces…
Notre alimentation a un impact considérable sur notre corps, mais également sur notre santé mentale et notre humeur. La mauvaise humeur peut rapidement devenir problématique dans le quotidien, influant sur la productivité et la sociabilité. Mais quelques aliments permettent de régler ce problème de mauvaise humeur. Voici donc une liste de 9 aliments qui améliorent…
Que ce soit à cause d’une série d’examens, du permis de conduire, d’un diplôme ou concours à passer ou d’une étape importante dans votre carrière, ces périodes stressantes ne vous laissent pas indemne et il peut être compliqué d’y faire face. On est fatigué, car l’anxiété nous empêche de fermer l’œil et si par chance…
Il y a des jours comme ça où on a le moral dans les chaussettes ou une très mauvaise humeur. Dans ces moments où tout est gris autour de soi, on aimerait avoir une baguette magique à dégainer pour chasser la grisaille et calmer un gros coup de stress ou une migraine ! À défaut d’être…
La brume d’oreiller est un classique dans certaines chambres à coucher. Ce rituel du soir est non seulement un moment de plaisir pour reposer sa tête en étant bercé par des odeurs douces et réconfortantes, mais cela permet aussi de se sentir plus relaxé pour attaquer plus sereinement la nuit et faire de beaux rêves. Et…
Le matin, il peut parfois être difficile pour certaines personnes d’être plein d’énergie. Être en forme le matin demande de l’énergie pour enclencher notre métabolisme et pouvoir être efficace tout au long de la journée. Si vous avez un peu de mal à booster votre métabolisme le matin, optez pour ces 7 habitudes qui vous…
Le laurier est souvent utilisé en cuisine pour ajouter une saveur méditerranéenne aux plats. On s’en sert aussi pour traiter et sauver du linge qui aurait déteint. Jadis, les feuilles de laurier étaient utilisées comme plante médicinale et leurs propriétés ont fait leurs preuves ! Le laurier agit comme anti-inflammatoire et donc réduit la douleur.…
Pour préparer nos plats, nous utilisons très fréquemment du beurre. Cet aliment très pratique est aussi utilisé dans d’autres domaines que la gastronomie ! Voici 10 utilisations du beurre qui peuvent vous surprendre : 1/Il retire le grincement de porte Le beurre agit comme substituant à l’huile pour vos portes grinçantes. Frottez du beurre sur les charnières…
Avez-vous déjà utilisé du charbon à des fins thérapeutiques ? Parce que oui, le charbon actif (pas le charbon que vous utilisez pour le barbecue) est employé depuis 1500 av. J.-C. pour soigner plusieurs maux. Il contient de nombreuses propriétés de guérison, et nous allons vous en présenter 10 : 1/Il purifie la peau Des savons au…
Pour améliorer notre quotidien, il faut prendre le temps d’effectuer les bons gestes. Il faut repenser sa vie pour sortir du mode survie et en profiter pleinement. Une bonne hygiène de vie permet de vivre plus longtemps et heureux. Et on vous rassure : aucune de ces astuces pour des matinées épanouies n’est difficile. Elles…
Les beaux jours arrivent et avec eux le redoux traditionnel qui annoncent la canicule estivale ! Et si vous habitez en ville, il est parfois difficile de passer outre ces périodes de grosses chaleurs. Sauf que cette année, vous allez pouvoir lutter grâce à ces quelques astuces faciles ! 1/ Dormez sur un matelas à eau A mi-chemin entre…
Comme toute personne normalement constituée, grand-mère adore les massages, même érotiques (bon on avoue que pour le coup, son corps s’y prête moins) ! Mais reste que ces gestes doux sont appréciables tant à recevoir pour un moment de détente phénoménal qu’à donner à son partenaire qui est ravi d’être ainsi chouchouté. Et bien que toutes…
L’été arrive à grands pas et les premiers rayons de soleil sortent timidement de leur cachette. Avant de vous exposer faire le plein de vitamine C, pensez à bien vous protéger. Mais les crèmes solaire issues de la grande distribution ne sont pas toujours les plus adaptées, souvent nocives pour vous et l’environnement. Nous vous…