Retrouvez ici techniques de bien être simples pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
Coup de chaud, frissons, transpiration… cela arrive généralement chez les femmes ménopausées. Mauvaise nouvelle pour ces dernières qui souffrent déjà parfois de sécheresse vaginale, de sueurs nocturnes, d’ostéoporose, d’une prise de poids, de troubles du sommeil gênants, de sautes d’humeur (irritabilité) ou d’une fluctuation de la libido ! Toutefois, cela peut aussi survenir lors de…
Les mains sont une partie du corps fragile. Elles subissent toute la journée beaucoup d’activités : travaux manuels, détergents ménagers… En cette période de pandémie, elles doivent aussi faire face à un lavage de mains fréquent. L’utilisation du gel hydroalcoolique n’aide pas à cela, car il dégrade fortement la peau des mains. Votre peau douce…
Le stress est considéré comme le mal du siècle ! Pour certaines personnes, le quotidien est rythmé par l’anxiété, ce qui est une source d’épuisement mental et physique. Et si les méthodes ne manquent pas pour le combattre (yoga, exercices de relaxation, exercices de respiration abdominale, thérapies brèves, etc.), on a souvent tendance à s’en…
Si l’on est en quête de remèdes naturels pour prévenir et atténuer le mal des transports (ou cinétose), c’est parce qu’il s’accompagne de nombreux symptômes désagréables : inconfort, maux de tête, nausées et vomissements, sueurs froides, malaises, troubles digestifs, somnolence, déshydratation, etc. Tous ces désagréments ressentis pendant le trajet peuvent gâcher le long trajet en…
Parfois angoissé, nauséeux, triste… ne pas avoir envie de manger affecte beaucoup de personnes. Cela peut être quelque chose de bénin, mais le manque d’appétit peut vite devenir dangereux s’il perdure dans le temps. Il y a plusieurs causes et conséquences au fait de ne pas avoir faim. Voici donc quelques astuces contre la perte…
Le savon de Marseille est un produit naturel créé à l’époque de Louis XIV. Il est sans colorants ni graisses animales et contient seulement 4 produits essentiels : les huiles végétales, l’eau, le sel marin, et la soude caustique. Grâce à ces caractéristiques naturelles, ce savon bénéficie de qualités multiples appréciées dans le monde entier. …
Les règles douloureuses touchent beaucoup de femmes en France, et entre le travail et la vie privée, il est parfois dur de tout gérer avec ces douleurs tous les mois ! Outre les médicaments, il existe une multitude d’astuces pour soulager les règles douloureuses. La chaleur : un élément indispensable pour faire face aux menstruations…
Pop, Rock, Electro, Hip-hop… Il y en a pour tous les goûts, toutes les envies et toutes les humeurs. Et les jours où vous êtes fatigué et déprimé, vos chansons préférées vous mettent du baume au cœur. On dit souvent très volontiers que la musique adoucit les mœurs. Or, de nombreuses études scientifiques tendent à…
La marque française Eclipse a proposé à la rédaction d’Astuces de Grand-Mère de tester le plaid lesté. Mais d’abord, en quoi une couverture lestée peut améliorer le sommeil ? Est-ce que ça a fonctionné pour notre testeur, Raphaël ? Qu’est-ce qu’une couverture lestée ? Une couverture lestée est plus lourde qu’une couverture classique, elle est…
Souvent, on cantonne les huiles essentielles à un simple rôle de diffusion aromatique pour se relaxer et purifier l’air. Parfois, on les invite aussi dans certains remèdes, mais leurs utilisations restent très limitées. Pourtant, ces essences peuvent s’avérer très utiles dans d’autres domaines… Et à quelques jours de la Saint-Valentin, nous tenions notamment à vous…
De nombreux travailleurs ont parfois des coups de mou au cours de leur journée. D’ailleurs, une étude de l’IFOP d’avril 2014 avait démontré qu’un tiers des cadres s’assoupissaient en réunion. D’autres travaux (Etude Opinion Ways et Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 2014) avaient également estimé qu’un actif sur 42 était touché. En…
Certaines périodes peuvent être stressantes et éreintantes moralement. Dans ces moments-là, on ne veut qu’une seule chose : se détendre ! Le souci, c’est qu’il ne suffit pas de le décider pour déconnecter facilement et oublier tous ses problèmes. Notre inconscient est en effet prompt à prendre le dessus et laisser les angoisses se saisir…
Lorsqu’on est à la retraite, de nombreuses occupations s’offrent à nous. Certains s’adonnent aux joies du bricolage pendant que d’autres se plongent dans la lecture de livres spirituels ou partent explorer la planète. Pour d’autres, la créativité leur permet d’exprimer leurs émotions et de franchir un nouveau cap dans leur vie de retraité. Seulement voilà,…
De nombreuses études ont prouvé les bienfaits de la musique sur notre mental et notre relaxation. En effet, lorsqu’on écoute un morceau, notre respiration augmente et devient plus profonde, libérant ainsi davantage de sérotonine, une molécule essentielle pour notre bien-être. Voici cinq conseils pour vous aider à agir contre le stress en musique. Une musique…
Les maux de tête sont malheureusement communs et ils peuvent vite nous empoisonner la vie s’ils sont réguliers. Lorsqu’ils ne sont pas liés à des problèmes de santé plus sérieux, c’est souvent notre mode de vie qu’il faut remettre en cause (trop de temps sur les écrans, fatigue, stress et anxiété, alcool…). Cela crée des…
La grossesse change merveilleusement la vie, mais cela peut aussi s’accompagner d’une forte dose de stress et de petits soucis divers liés à cet événement fort ! On se pose mille questions sur sa santé, celle de son bébé et les changements que son arrivée vont apporter. On peut donc même parfois avoir un peu…
On pense aux vacances toute l’année, mais une fois que le moment tant attendu approche, l’anxiété peut vite prendre le pas sur l’impatience ! L’on se prend à penser à des milliers de choses à faire et préparer avant d’y être et on se ronge les sangs au lieu de profiter. Voici nos astuces pour…
Certaines périodes demandent plus d’effort sur le plan mental et il peut alors être difficile de garder la tête froide et de tout mener à bien à la perfection d’autant que l’on doit faire face à la fatigue liée à la mobilisation de nos compétences mentales. De fait, on fait souvent le plein de café…
Sur les routes des vacances, il y a malheureusement une chose à laquelle vous ne pourrez pas échapper : votre mal des transport ou surtout celui de votre enfant, car c’est bien chez les deux à douze ans que ces maux se font le plus sentir. L’idéal pour l’éviter est d’être au volant ou de…
Avec les températures plus élevées, notre pire cauchemar est de retour ! C’est la fin des nuits tranquilles sans bestioles qui rôdent autour et le début des piqûres qui grattent, piquent, chatouillent… Bref, tous les ingrédients sont réunis pour devenir complètement fous. En plus, plus on y pense, plus ça gratte et plus on gratte, plus…
Le magnésium est un minéral important pour l’humain, car il joue un rôle clé dans plus de 300 réactions métaboliques. Le hic, c’est que le corps ne le produit pas tout seul et il n’y a que l’alimentation qui permet d’éviter les carences qui concernent de fait 8 Français sur 10. Ce manque se ressent…
On entend beaucoup parler de la thalassothérapie, mais l’on a souvent une vision peu précise de ce dont il s’agit et des bénéfices que cela peut avoir. Pourtant, ces soins qui tirent parti des vertus multiples du milieu marin peuvent s’avérer aussi bons pour le corps que pour l’esprit. Pour vous donner une meilleure idée…
Le mal de dos serait le mal du siècle. On estime que 80 % des Français souffriront du dos à un moment de leur vie et pour 47 % d’entre eux, ces douleurs seront récurrentes ! Le souci, c’est que c’est un problème tellement fréquent que l’on ne s’intéresse plus assez à la cause, préférant s’attarder sur la…
Aïe ! Vous avez eu une douleur vive au niveau du cou ce matin au réveil. Cela laisse peu de place au doute : c’est sûrement un torticolis ! Il s’agit d’un spasme des muscles du cou… une contracture musculaire qui n’est pas sans rappeler les crampes que vous avez parfois au mollet après le…