Retrouvez ici techniques de bien être simples pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
Lorsque votre bout de chou ne fait pas ses nuits, c’est aussi éreintant pour lui que pour le reste de la famille. Néanmoins, cela n’a rien d’anormal et peut prendre quelques mois ! En effet, chaque enfant à son propre rythme et tous ne sont pas égaux. Pour aider un bébé qui ne fait pas…
Nous vous avions expliqué combien il était important de surveiller son alimentation le soir pour éviter les troubles du sommeil. En effet, certains aliments nuisent à la qualité du sommeil et empêchent de dormir paisiblement la nuit. Ils peuvent notamment induire des problèmes de digestion ou avoir des effets excitants qui peuvent perturber vos cycles…
Pour certaines femmes, les menstruations ne sont pas une partie de plaisir. Synonymes de crampes menstruelles dans le bas ventre, douleurs abdominales et dans le bas du dos, maux de tête, etc., les règles douloureuses peuvent être difficiles à vivre. Il est alors crucial de se rendre chez un médecin ou gynécologue pour dépister une…
Qu’on le veuille ou non, nous vivons dans un monde où les écrans dominent de plus en plus notre quotidien. Or, les notifications incessantes, les réseaux sociaux et le travail à distance peuvent renforcer notre sentiment de dépendance au numérique, souvent au détriment de notre bien-être. Avez-vous l’impression de passer trop de temps devant vos…
Crampes, jambes lourdes, insomnies, maux de dos, nausées de grossesse… Être enceinte est une belle aventure, mais pas forcément une promenade de santé pour autant ! Il est alors très appréciable de se sentir entouré et aidé. Toutefois, pour le futur papa comme les proches, il peut parfois être difficile de trouver des moyens de…
Les novices et les experts en huiles essentielles commencent tous quelque part et ce commencement se fait généralement avec l’achat d’une huile de lavande qui est la plus basique de toutes. En plus d’être un grand classique, c’est aussi une huile essentielle très versatile qui trouve son utilité dans chaque bobo du quotidien ! En…
Que ce soit à cause d’une journée difficile au travail ou d’une séance de sport éprouvante, les douleurs peuvent parfois faire partie de notre quotidien. Et qu’elles soient passagères ou récurrentes, on s’en passe très bien. Heureusement, les astuces contre les douleurs ne manquent pas, et elles peuvent parfois être très insolites ! La preuve…
Il arrive toujours un moment dans notre vie où pour une raison ou une autre on a beaucoup de mal à s’endormir. Cela peut être lié à une forte période de stress ou simplement parce que l’on est un peu décalé et que l’on a pris de mauvaises habitudes (lumière bleue avant de se coucher,…
Vos pieds gonflent avec la chaleur ? En fait, c’est généralement dû à une insuffisance veineuse rendant la circulation veineuse difficile dans les veines des membres inférieurs. Le mauvais retour veineux va favoriser la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes, les fourmillements et les gonflements des pieds et mollets. Au cours de la journée,…
Douleurs chroniques intenses et persistantes, raideurs, gonflements, réduction de la mobilité… Les douleurs articulaires touchent des millions de personnes à travers le monde, affectant leur qualité de vie et leurs activités quotidiennes. Alors que les traitements médicaux traditionnels peuvent offrir un soulagement, de plus en plus de personnes se tournent vers des alternatives naturelles pour…
Sensation de lourdeur, de fatigue et parfois de douleur dans les membres inférieurs, crampes, picotements ou fourmillements… Pas de doute, vous souffrez de jambes lourdes ! Et si des remèdes et conseils permettent de les soulager efficacement, il est également important d’adopter une alimentation adaptée pour soulager ces symptômes, mais aussi combattre et prévenir ces…
On sait déjà que notre alimentation a un effet direct sur notre santé. Toutefois, on a parfois du mal à imaginer qu’elle peut aussi grandement affecter notre moral et notre état d’esprit. Ainsi, certains aliments nous aident à être plus zen ou nous permettent de nous sentir plus heureux. Et malheureusement, l’effet contraire existe aussi……
Dès le retour des beaux jours et de la chaleur, on redécouvre les maux estivaux : coups de soleil, boutons de chaleur inesthétiques, transpiration excessive, etc. Et bien sûr, nos problèmes de mauvaise circulation sanguine se réveillent de plus belle avec une sensation de jambes lourdes à la clé ! Alors, bien sûr, on peut…
Il faut souffrir de migraines pour comprendre combien cette douleur est invalidante, et ce, à un niveau bien supérieur aux maux de tête qui peuvent déjà être difficiles à vivre lorsque l’on en souffre couramment. Outre les douleurs, la migraine peut aussi donner des vertiges, des nausées et vomissements et même conduire à des évanouissements.…
L’insomnie touche environ 20% des Français et nous accable tous un jour ou l’autre. Les périodes stressantes peuvent également dérégler notre sommeil et nous faire passer des nuits désagréables. Pourtant, au lieu d’employer des traitements médicamenteux, l’utilisation de plantes peut nous soulager et nous aider à mieux dormir. Voici les principales plantes à utiliser en…
La camomille est une plante que l’on trouve assez fréquemment dans différents produits. Originaire d’Europe, d’Amérique du Nord ou encore du nord-ouest de l’Afrique, elle a su faire parler d’elle avec ses nombreuses vertus. Il existe différents types de camomille, mais les plus connues sont la camomille allemande (matricaire) et la camomille romaine (camomille noble),…
Notre alimentation a non seulement un effet direct sur notre santé, mais aussi un effet plus insidieux sur notre humeur. Et cela n’a rien d’étonnant ! En effet, notre ventre est notre “deuxième cerveau”. 90% de la sérotonine (ou hormone du bonheur) qui régule notre humeur vient directement de nos intestins. Or, certains aliments induisent…
La fatigue peut arriver à n’importe quel moment dans la journée. Elle peut être due à une mauvaise alimentation (manque de nutriments), au manque de sommeil, un effort physique ou encore le stress. Plutôt que de consommer des médicaments, il existe d’autres méthodes plus saines pour lutter contre la fatigue et les maux de tête, notamment…
Les huiles essentielles sont très appréciées pour leurs nombreuses propriétés et leur concentration naturelle en actifs très utiles pour notre santé. C’est donc sans étonnement qu’elles peuvent aussi s’avérer indispensables au moment de se glisser dans nos draps pour s’endormir plus rapidement, passer une nuit calme et chasser les insomnies. Mais vers laquelle se tourner…
Un simple mal de tête peut mettre un point d’arrêt à une journée ou compromettre de longues heures de travail ou de repos. Il est donc difficile de les prendre à la légère lorsque l’on en souffre, surtout quand cela n’est pas aussi rare qu’on le voudrait. Une bonne hygiène de vie est alors un…
Parfois, vider complément sa vessie avant d’aller au lit semble insuffisant pour réduire durablement la quantité d’urine stockée dans votre vessie. Les réveils nocturnes pour uriner (également connus sous le nom de nycturie) peuvent alors être frustrants et perturber votre bien-être général, surtout si vous souffrez déjà de troubles du sommeil la nuit (insomnie, apnée…
Apaisantes, relaxantes, calmantes ou stimulantes, les huiles essentielles (HE) ont le vent en poupe. Mais souvent, ces précieuses essences sont mal utilisées ou à l’excès. Les huiles essentielles sont à envisager comme des médicaments naturels à consommer avec modération, dans un but précis et non pour parfumer un produit. Voici quelques huiles essentielles parfaites pour…
Lorsque l’on a une mauvaise circulation sanguine, la sensation de jambes lourdes désagréable n’est jamais bien loin ! Et malheureusement, la chaleur en été peut fortement majorer les troubles circulatoires tels que l’insuffisance veineuse. Les jambes sont alors souvent synonymes d’inconfort, de gonflements et d’une impression de lourdeur. Heureusement, on peut s’en remettre aux bas…
Passer qu’une bonne nuit de sommeil réparateur est essentiel pour être en bonne santé au quotidien. Problème : environ un tiers des adolescents, adultes et personnes plus âgées expliquent être fatigués et souffrir de somnolence. Et si certaines maladies peuvent être à l’origine de cette fatigue, elle s’explique en réalité bien souvent par nos modes…