Retrouvez ici techniques de bien être simples pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
Boire un verre pour s’endormir plus vite ? L’idée séduit beaucoup de Français en quête de réconfort en soirée, surtout après une journée stressante. Pourtant, si l’alcool peut donner l’impression d’aider à l’endormissement, ses effets sur le sommeil sont trompeurs et souvent délétères. Très vite, ce prétendu allié devient un véritable saboteur de vos nuits.…
Se coucher à la bonne heure n’a rien d’anodin : c’est un acte qui influence la qualité du sommeil, l’équilibre hormonal, les fonctions cognitives et la résistance au stress. Pourtant, bien des adultes, enfants et adolescents ignorent encore à quel point l’heure de coucher devrait s’adapter à l’âge. On ne dort pas de la même…
Trouver le sommeil devient souvent plus difficile lorsque les températures grimpent une fois la nuit tombée. La chaleur s’accumule dans les pièces, rendant l’air lourd et peu propice au repos. Beaucoup ont du mal à s’endormir ou se réveillent en sueur au milieu de la nuit, incapables de se rendormir. Ce n’est pas une fatalité.…
Et si les objets les plus bénéfiques pour votre santé étaient déjà chez vous, sous vos yeux, mais utilisés sans en connaître tout le potentiel ? Dans la salle de bain, dans la cuisine, au salon ou même dans vos poches, certains éléments du quotidien ont des effets insoupçonnés sur votre bien-être. Qu’ils favorisent un…
Discrète, écologique et durable, la coupe menstruelle séduit de plus en plus de femmes, tout comme la culotte de règles moderne. Pourtant, certaines rencontrent encore des soucis de fuites qui ternissent l’expérience et sèment le doute quant à son efficacité. Ces fuites ne sont presque jamais dues à la coupe elle-même, mais plutôt à une…
Vous avez beau multiplier les tisanes, les heures d’écran réduites le soir ou encore les lectures apaisantes, vos nuits restent agitées et peu réparatrices ? Si vous ne vous êtes jamais intéressé à l’organisation de votre chambre, il est peut-être temps d’y jeter un œil. Le Feng Shui, cet art millénaire chinois qui vise à…
Qu’il soit chronique ou ponctuel, l’eczéma peut être une véritable épreuve au quotidien. Les rougeurs, démangeaisons et sécheresses tout comme l’inconfort peuvent persister malgré les traitements conventionnels. Face à cette réalité, de nombreuses personnes cherchent des alternatives naturelles pour soulager leur peau sans agresser davantage l’épiderme. Parmi les remèdes doux qui ont su traverser le…
L’huile de coco est une huile végétale faite à partir de la noix de coco. Les bienfaits de l’huile de coco sont connus en cuisine, tout comme en cosmétique et cette huile dispose de multiples fonctions ! Elle est de plus facilement accessible et écoresponsable. Cette huile devient donc depuis quelques années un élément incontournable…
On a beau croire que seuls les enfants font des cauchemars. Toutefois, environ un adulte sur deux en fait occasionnellement, notamment du côté des femmes qui sont plus sujettes aux mauvais rêves. Contrairement aux terreurs nocturnes qui prennent place après l’endormissement, ils viennent quant à eux perturber la phase de sommeil paradoxal, allant parfois jusqu’à…
Nous sommes souvent amenés à faire face à des situations stressantes qui nous angoissent ou qui nous font perdre confiance en nous.Avec quelques erreurs de parcours ou mauvaises expériences, on se dévalorise parfois. Pourtant, la volonté de beaucoup de personnes est d’être heureuses, épanouies et simplement de vivre dans le bonheur. Alors, comment se sentir…
Le mal de dos est une affection courante qui touche une grande partie de la population. Qu’il s’agisse de lombalgies, de sciatiques ou de tensions musculaires, ces douleurs peuvent considérablement affecter la qualité de vie. Heureusement, il existe des méthodes naturelles pour atténuer ces maux. Voici sept astuces éprouvées pour vous aider à retrouver confort…
Les longues soirées d’hiver ne paraissent que plus longues encore lorsque les insomnies s’invitent dans la partie. À la fatigue passagère ou intense se mêle vite un sentiment de lassitude et de morosité. Heureusement, quand le moral est à la baisse à cause d’un gros manque de sommeil, on peut toujours améliorer la situation. On…
Avec la saison de la raclette et des plats chauds réconfortants en automne-hiver et les barbecues qui se multiplient au printemps-été, les repas lourds s’enchaînent et pèsent sur l’estomac. Non contents de devoir se rouler hors de table, car on a le sentiment de faire trois tonnes, on a aussi des ballonnements désagréables, des flatulences…
Après un week-end un peu chargé, il est souvent difficile de ré-attaquer la semaine sur les chapeaux de roues ! Pour vous aider, voici une recette de smoothie détox et anti-fatigue qui vous apportera énergie et vitalité dès le lundi matin et vous aidera à tenir jusqu’au week-end prochain. Avec ses nutriments essentiels (antioxydants, vitamine C,…
Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, peu d’entre nous portent une attention particulière à notre position de sommeil, ce qui peut favoriser la prise de mauvaises habitudes. Or, la façon dont nous dormons peut avoir un impact significatif sur la qualité de notre sommeil et même notre santé en…
Ces proches que vous aimez adorent regarder du rugby, du football, du tennis ou bien d’autres disciplines à la télévision, et raffolent au moins tout autant s’adonner à leur pratique sportive. Vous êtes convaincus de leur passion, souhaitez les surprendre agréablement, et pour autant ne savez pas forcément quoi choisir pour les ravir. Pas de…
En cas de baisse de moral, de fatigue, de manque de motivation ou de morosité, les médicaments antidépresseurs sont souvent la réponse toute trouvée, donnant lieu à une ordonnance quasi systématique pour ce type de produit. Malheureusement, dans le cas de déprime passagère (par exemple en hiver) ou légère à modérée, ce type de prescription…
On parle de mastalgie, de mastodynie ou plus simplement de douleurs mammaires. Légères ou sévères, constantes ou cycliques, les douleurs aux seins sont très communes chez la femme (deux sur trois !). Les raisons sont multiples, à commencer le cycle menstruel qui peut, après l’ovulation, laisser les seins gonflés, sensibles, tendus et douloureux avant les…
Contre les maux de tête, pour remplacer les antalgiques… Les huiles essentielles se révèlent utiles pour de nombreuses utilisations. Néanmoins, on les utilise aussi très souvent pour leurs propriétés relaxantes. Et quand on souffre de troubles du sommeil (réveils nocturnes, cauchemars, nervosité empêchant l’endormissement…), on apprécie d’autant plus de les avoir à portée de main.…
Tiraillements dans le ventre, douleurs dans le dos, crampes dans le bas-ventre… Malheureusement, les règles ne sont pas toujours une partie de plaisir pour les personnes qui en ont chaque mois. Et si la dysménorrhée (le nom donné aux douleurs de règles) doit donner lieu à un suivi sérieux chez un médecin, une sage-femme ou…
Il n’y a rien de plus désagréable que d’avoir froid aux pieds en hiver. Déjà, nos petits orteils qui n’avaient rien demandé se retrouvent crispés. Mais en plus, le froid va “contaminer” tout le corps, car les extrémités du corps influent sur toute la chaleur corporelle. Malheureusement, une mauvaise circulation sanguine ou des problèmes de…
Au cours de l’automne, les températures baissent petit à petit jusqu’à atteindre leur plus bas niveau en hiver. On adopte alors de nombreuses techniques pour se réchauffer. Par exemple, on allume le chauffage et on multiplie les couches de vêtements. Toutefois, on a aussi tendance à adapter notre alimentation, faisant alors la part belle aux…
Si pour certaines personnes âgées, il n’y a parfois pas d’autre solution que l’EHPAD en raison de leur état de santé et de leurs besoins ou envies, la plupart préfèrent le confort, la sécurité, la sérénité et surtout l’autonomie de leur foyer. Avec l’âge, certaines tâches du quotidien peuvent toutefois devenir complexes et un environnement…
Notre intérieur est le petit cocon dans lequel on se repose avec nos proches. On y passe tant de temps que l’on ne peut que vouloir le meilleur pour entretenir cet endroit. Et puis cela devient encore plus important quand on essaye de vivre plus sainement. En effet, on peut manger aussi sainement qu’on le…