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7 aliments pour un ventre plat

Crédits : Flickr/Helga Weber

On accumule un peu de mauvaise graisse l’hiver avec certains aliments riches (tartiflettes…). Et en plus, on n’est pas fan du sport pour éliminer les kilos superflus et les bourrelets au niveau de la bedaine. Du coup on attend un remède miracle pour maigrir de la sangle abdominale et le voici ! Enfin… il n’est pas vraiment miraculeux, car il n’existe rien de miraculeux pour perdre du poids. Ce qu’il faut, c’est de la VOLONTÉ ! Oubliez les régimes que vous essayez de suivre chaque année pour perdre du ventre. En effet, un régime doit être adapté à notre morphologie et ce n’est pas forcément la meilleure solution pour mincir. En fait, il faut avant tout manger avec une alimentation saine et variée. Découvrez des aliments pour un ventre plat autres que les meilleurs aliments brûle-graisse sur le marché.

1) La graisse, mauvaise réputation ?

Excès de cholestérol, obésité, problèmes cardiovasculaires… autant de problèmes qui donnent à la graisse une mauvaise réputation, mais ne généralisons pas, ces conséquences sont dues à une absorption de mauvaises graisses. Sachant que la graisse, la bonne, permet au corps d’emmagasiner de l’énergie, de protéger vos organes des chocs et de maintenir notre température corporelle. Nul besoin donc de les diaboliser dans un régime alimentaire où l’on cherche à combattre la prise de poids !

Si vous êtes atteint d’une maladie telle que le diabète ou l’hypertension, bannissez la mauvaise graisse et consommer sain tout en pratiquant un peu de sport quotidiennement (cardio, exercices pour se tonifier). Comment avoir un ventre plat et ferme et un tour de taille moins gonflé ?

2) Les aliments pour réduire la graisse abdominale et obtenir un ventre plat

L’huile d’olive 

Attention pas n’importe laquelle, l’huile d’olive vierge extra pressée à froid est d’une qualité supérieure et contient des graisses insaturées, elle apporte de nombreux nutriments lors d’un régime pauvre en graisse. Celle-ci permet également de réduire le cholestérol.

Crédits : Pixabay / congerdesign

Les amandes

On les recommandes aux personnes végétariennes et les personnes faisant beaucoup de sport car celles-ci activent votre métabolisme tout en régulant le taux de sucre dans le sang. Connues pour apporter une protection contre l’obésité, elles apportent une bonne dose d’oméga-3

Crédits : Ravenkcphotography / Pixabay

L’avoine 

L’avoine est un coupe-faim et ami de la satiété pour perdre du ventre ! C’est un aliment idéal pour votre petit déjeuner, car il est riche en protéines et fibres. Son action purifie le sang et réduit le cholestérol, car il contient des cellules qui maintiennent les toxines et les graisses puis les élimine de votre organisme. De fait, c’est un parfait petit allié pour vous toute l’année. Utilisez le aussi en panure !

Crédits : Pixabay

Le brocoli 

Le brocoli contient des fibres, de la vitamine C et du calcium. Ces nutriments agissent sur vos intestins qui absorbent de ce fait moins de graisse et libèrent vos artères. Il est également bon pour vos bronches (avis au fumeurs) et pour une bonne digestion. Dégustez le nature, en salade ou cuit.

Crédits : Pixabay / Meditations

Les framboises

Riches en eau et en fibres, les framboises sont plus recommandées que les autres fruits. Lorsque vous consommez des framboises, votre corps produit plus d’énergie et active la circulation sanguine tout en régulant le taux de sodium.

Crédits : pixel2013 / Pixabay

Le saumon 

Le saumon produit du bon cholestérol et fournit des protéines, il apporte également beaucoup de vitamine D. Bon pour votre système nerveux, celui-ci va activer votre métabolisme et brûler la graisse abdominale. Le saumon contient des acides gras qui empêchent la graisse de s’accumuler. Préférez le saumon sauvage du pacifique bien meilleur pour votre organisme que le saumon d’élevage. Pour évitez les métaux lourd qui se trouvent dans les poisson gros et gras, préférez les sardines.

Crédits : Meditations / Pixabay

Le thé vert 

Brûle-graisse par excellence, le thé vert favorise la digestion en apportant eau + chaleur. En consommant du thé après vos repas, vous aidez votre corps à réguler la température et donc à perdre des calories. En outre, le thé vert agit sur votre organisme en baissant votre tension artérielle. De plus, il régule le taux de glucose et favorise l’absorption de calcium. Par contre, n’en buvez pas plus que trois fois par jour !

Crédits : ISTOCK/4KODIAK

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