Depuis des millénaires, de nombreuses cultures à travers le monde utilisent les épices pour leurs incroyables propriétés médicinales. Elles peuvent notamment intervenir dans le soulagement des douleurs articulaires. En effet, certaines d’entre elles renferment des composés actifs aux propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydantes qui peuvent contribuer à soulager l’arthrose, l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde ou encore un traumatisme de manière naturelle, le tout sans effets secondaires indésirables contrairement aux médicaments conventionnels vers lequel on a tendance à directement se tourner (anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), paracétamol, etc.). Découvrez quelles ces épices peuvent être vos alliées pour apaiser les douleurs aiguës ou chroniques, réduire l’inconfort et favoriser une meilleure mobilité.
Vous pourrez compléter leur action avec des remèdes naturels à base de plantes, d’argile et d’huiles essentielles, mais aussi avec une alimentation anti-inflammatoire riche en épices. Certains aliments sont en effet connus pour aggraver les douleurs, là où d’autres permettront de la soulager. Bref, soulager la douleur se passe aussi bien en externe qu’en interne avec le contenu de l’assiette !
Quelles épices contre les douleurs articulaires ?
1) Le curcuma, roi des épices contre les douleurs articulaires
Le curcuma fait non seulement partie des épices les plus connues pour combattre les affections articulaires, mais aussi globalement comme l’un des traitements naturels les plus efficaces pour les soigner. D’ailleurs, la science ne détrompe pas ses utilisateurs et a à maintes reprises mis en avant les bienfaits de cette poudre orangée très parfumée. Cette plante herbacée très utilisée en cuisine est en effet riche en curcumine. Or, cette substance possède un pouvoir antioxydant, anti-inflammatoire et antirhumatismal hors pair. De quoi vous faire vite oublier les antalgiques de pharmacie ! À cela s’ajoute un petit bonus non négligeable, à savoir un effet protecteur sur la muqueuse intestinale et préventif contre les maladies cardiovasculaires. À vous le lait d’or, les bonbons miel-curcuma et les plats au curcuma pour des articulations plus vivables.
2) Le poivre noir
Le poivre noir permet de potentialiser les effets du curcuma. En cela, il est déjà très bénéfique. Néanmoins, il possède également lui-même une action anti-inflammatoire très puissante liée à sa richesse en pipérine. Ce principe actif va aller directement bloquer les cellules qui expriment l’inflammation, agissant ainsi pour la prévention et l’apaisement des douleurs au quotidien.
3) Le gingembre
Non content d’être un extraordinaire antioxydant, le gingembre est également un anti-inflammatoire et analgésique naturel très puissant. Il doit principalement son effet apaisant au gingérol qu’il renferme. Et pour en bénéficier, il est possible d’avoir recours aussi bien à des recettes sucrées qu’à des recettes salées. En outre, le gingembre peut se consommer cru, râpé, mariné et cuit de diverses manières ce qui permet facilement de l’inviter à de nombreux repas.
Par ailleurs, on peut aussi l’utiliser en cataplasme. Pour profiter de ses propriétés anti-arthritiques ainsi que de son pouvoir relaxant en cas de rhumatismes, il suffit de râper suffisamment ce rhizome pour avoir une cuillère à soupe. Ensuite, mélangez cela avec 250 ml d’eau bouillante et laissez tiédir avant d’appliquer ce liquide sur l’articulation douloureuse à l’aide d’un linge propre pendant 30 minutes. Appliqué directement sur la zone douloureuse, il permettra de calmer la raideur et de diminuer fortement la douleur.
4) La cannelle
Très appréciée des becs sucrés et des amateurs de recettes sucrées salées, la cannelle est antioxydante et anti-inflammatoire, ce qui la rend très utile pour soulager la douleur au niveau des articulations. N’hésitez pas à la cuisiner et l’utiliser plus régulièrement pour aider vos articulations et faciliter vos mouvements au quotidien.
5) Le cumin noir ou nigelle
Très connu pour relever les plats et apporter un vrai plus à une recette, le cumin noir est également un bel allié pour la santé. De par ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires, la nigelle s’impose en effet aussi bien dans le traitement des troubles digestifs que pour l’apaisement des douleurs aux articulations. Pour ne pas souffrir de brûlures d’estomac, attention toutefois de ne pas en abuser !
Attention : contre vos douleurs articulaires, ne misez pas tout sur des épices !
Hors accord d’un professionnel de santé, ces solutions naturelles ne peuvent pas remplacer votre traitement et constituent plutôt un excellent complément. Lorsque les douleurs au niveau des cervicales, du dos, de la hanche, du genou, de l’épaule, du coude, du poignet, des chevilles ou encore des doigts sont trop fortes ou provoquent des déformations et qu’aucun médicament si remède naturel ne procure un soulagement, il est néanmoins très important de consulter un médecin. Il saura en effet vous conseiller un traitement adapté ainsi qu’une éventuelle rééducation et éventuellement vous proposer des infiltrations ou injections intra-articulaires de corticoïdes pour rendre l’usure des cartilages moins difficile à vivre. Une prothèse est aussi envisageable dans certains cas.
