De nombreux adultes souffrent d’insuffisance veineuse. Souvent, ils le constatent à travers des problèmes de jambes lourdes et douloureuses, de membres inférieurs gonflés et de fourmillements. Mais un autre signe plus visible peut en témoigner : les varices. Elles apparaissent lorsqu’une veine endommagée se dilate anormalement. De fait, elle devient bleutée, tordue et plus ou moins saillante. Pour prévenir les varices et prendre soin de vos vaisseaux sanguins, nous vous présentons ici deux infusions très bénéfiques qui comptent parmi les meilleurs remèdes naturels contre ce mal.
1) Les infusions de vigne rouge contre les varices
Dans la lutte contre les problèmes circulatoires tels que les jambes lourdes et les varices, la vigne rouge s’impose comme l’une des solutions les plus efficaces. Elle prend soin des veines en les tonifiant. De plus, elle relance la circulation sanguine en favorisant le retour du sang accumulé dans les membres inférieurs vers le cœur.
Vous pouvez laisser infuser une cuillère à café de feuilles sèches de vigne rouge pendant 10 minutes dans une tasse d’eau chaude. Puis il va falloir filtrer et en boire une à trois fois par jour. Sinon, il est possible de faire une décoction en faisant bouillir 50 g de feuilles de vigne rouge dans une casserole avec un litre d’eau. Une fois que c’est fait, il ne vous reste plus qu’à en boire une tasse avant chaque repas sur trois mois maximum.
2) Les infusions d’hamamélis pour lutter contre les varices
L’hamamélis augmente la résistance des vaisseaux sanguins et lymphatiques. Au passage, il les tonifie tout en ayant un effet bénéfique sur la circulation sanguine. De plus, il est excellent contre les gonflements et les douleurs liées aux jambes lourdes. Sa richesse en tanins (l’hamamélitanin) permet de resserrer les vaisseaux sanguins et lui permet d’être souvent appelée la « digitaline des veines ». Rien que ça ! Si vous avez un estomac sensible, consommez-la avec de la guimauve pour réduire les maux de ventre qu’elle peut causer.
Vous pouvez laisser infuser 3 g de feuilles d’hamamélis pendant 10 minutes dans une tasse d’eau chaude avant de filtrer et boire une à trois fois par jour. Certes, le goût est un peu amer. Toutefois, cela fait du bien aux veines ! En plus, vous pouvez ajouter une petite quantité de miel, de stévia ou de citron pour adoucir son goût sans altérer ses bienfaits !
Quels sont les autres remèdes naturels les plus réputés contre les varices ?
Parmi les remèdes naturels les plus réputés contre les varices, l’huile essentielle de cyprès est souvent recommandée pour ses propriétés toniques et décongestionnantes sur la circulation sanguine. Appliquée en massage diluée dans une huile végétale, elle aide à réduire la sensation de jambes lourdes et à améliorer le retour veineux. De même, le marronnier d’Inde est un allié bien connu pour lutter contre l’insuffisance veineuse. Grâce à ses composés actifs comme l’aescine, il renforce les parois des vaisseaux sanguins et limite leur perméabilité, réduisant ainsi l’apparition des varices et des œdèmes. Il peut s’utiliser sous forme de complément alimentaire, de gel ou de crème à appliquer localement.
D’autres plantes comme le ginkgo biloba et le mélilot peuvent également avoir une action bénéfique sur la circulation. Le ginkgo biloba améliore la microcirculation et protège les vaisseaux sanguins grâce à ses propriétés antioxydantes, tandis que le mélilot, riche en coumarines, favorise le drainage lymphatique et réduit l’inflammation des veines. Par ailleurs, l’argile verte appliquée en cataplasme sur les zones concernées peut soulager la douleur et atténuer l’inflammation. Enfin, des gestes simples comme l’élévation des jambes, les bains d’eau froide ou les massages drainants avec de l’huile de calophylle sont d’excellentes pratiques pour soulager naturellement les varices au quotidien.
Quels conseils au quotidien pour limiter, prévenir et combattre les varices ?
Adoptez des habitudes de vie qui favorisent une bonne circulation sanguine. L’une des premières mesures à prendre est de porter des bas de contention. Cette pression graduée facilite en effet le retour sanguin vers le cœur. Particulièrement recommandés pour les personnes qui restent longtemps debout ou assises, ils soulagent la sensation de jambes lourdes et luttent contre les varices, en particulier chez les individus prédisposés. Il est également important d’éviter de rester trop longtemps dans la même position, que ce soit en étant debout ou assis. Lorsque cela est possible, faites des pauses régulières pour marcher ou lever vos jambes afin de stimuler l’afflux sanguin.
L’alimentation joue aussi un rôle clé dans la prévention des varices. Une alimentation riche en antioxydants, en fibres et en vitamines C et E, notamment présentes dans les agrumes, les fruits rouges, les légumes à feuilles vertes et les noix, peut aider à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à prévenir leur dilatation. De plus, il est essentiel de limiter les aliments riches en sel, car une consommation excessive de sodium peut entraîner des rétentions d’eau et aggraver les problèmes de circulation. Parallèlement, boire suffisamment d’eau permet de maintenir une bonne hydratation et de favoriser la fluidité du sang, ce qui contribue à la santé des veines.
Enfin, l’exercice physique régulier est indispensable. Des activités comme la marche, la natation, le vélo ou le yoga aident par exemple à tonifier les muscles des jambes, ce qui facilite le retour veineux. En outre, les exercices de renforcement musculaire, tels que les montées sur pointes de pieds, peuvent activer la circulation dans les membres inférieurs. Adopter ces gestes au quotidien permet de limiter les facteurs de risque des varices et de préserver une bonne santé circulatoire.
