Contre les maux de gorge et la toux, le miel s’impose comme le remède naturel le plus apprécié. Il a en effet un effet mécanique en tapissant les muqueuses irritées. Par ailleurs, il a des propriétés cicatrisantes, antiseptiques, antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Le nectar des abeilles permet ainsi de combattre les virus et de favoriser une guérison rapide tout en apportant un effet apaisant en cas d’irritation. Néanmoins, encore faut-il bien utiliser cet antitussif naturel pour comprendre en quoi il est à bien des égards meilleur que tous les sirops contre la toux en pharmacie en cas de rhume, grippe, bronchite, laryngite, angine… Dans cet article, nous allons donc vous expliquer comment bien utiliser le miel contre la toux, mais aussi comment bien le choisir en fonction de vos symptômes et de vos besoins.
Vous allez ainsi découvrir que vous pouvez faire bien plus que faire fondre une cuillère dans la bouche en cas de quinte de toux.
Quel miel choisir pour quel type de toux ?
Même si le plus important reste d’opter pour un produit issu de la ruche de qualité pour une efficacité optimale, vous pouvez décider d’opter pour un miel différent en fonction de votre type de toux :
En cas de toux sèche accompagnée d’une inflammation de la trachée, très irritante, on peut ainsi avoir recours au miel de lavande. Il permet en effet de calmer la toux tout en apportant ses bienfaits antiseptiques et anti-inflammatoires notoires. Il est aussi possible d’en mélanger deux cuillères avec 2 gouttes d’huile essentielle de cyprès pour soulager plus efficacement une toux sèche. Notez toutefois que ce traitement naturel ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes atteintes d’une maladie hormono-dépendante et aux enfants de moins de six ans.
En cas de toux grasse (une toux productive et expectorante qui permet d’expulser des mucosités qui encombrent les bronches et voies respiratoires), on peut en revanche privilégier le miel de thym. Antiseptique, antioxydant et anti-inflammatoire, il est excellent en association avec le gingembre ou le clou de girofle. Quant au miel d’eucalyptus, antiviral, antispasmodique, anti-inflammatoire et antiseptique pulmonaire, on peut le prendre pur, à la cuillère, ou ajouté à une boisson chaude. Enfin, pensez au miel de sapin qui est riche en oligoéléments, et donc très énergisant en plus d’apporter des vertus antiseptiques et anti-inflammatoires.
Place aux remèdes à base de miel
1) Optez pour des tisanes anti-toux additionnées de miel
L’une des meilleures manières d’utiliser son miel est d’en ajouter à une tisane de plantes ciblée pour une efficacité plus prononcée contre la toux et les maux de gorge. Si vous souffrez d’une toux sèche qui survient par quintes, vous pouvez ainsi opter pour une infusion de thym. Pour un enfant souffrant de toux sèche, on pourra avoir recours à la tisane de serpolet et de fleurs de mauve en quantités égales. Si en revanche vous souffrez d’une toux grasse et de bronches encombrées, vous pouvez plutôt opter pour des plantes aux propriétés expectorantes comme le bouillon-blanc, le lierre grimpant, la mauve, le fenouil ou encore le marrube blanc.
2) Le lait chaud au miel : une bonne option contre la toux ?
Un remède classique de nos grands-mères consiste à faire fondre du miel dans du lait chaud. Mais est-ce une bonne solution ? En réalité, il s’agit d’une option efficace, car la chaleur permet un soulagement des bronches et des voies respiratoires. À cela s’ajoute l’effet apaisant et cicatrisant du miel qui fonctionne sur tous les types de toux. La seule limite à ce remède est que le lait n’est pas toujours bien digéré à cause de la présence de lactose. Vous pouvez néanmoins passer outre ce petit problème en utilisant du lait végétal ou du lait de brebis en remplacement du lait de vache.
3) Le mélange citron miel pour arrêter de tousser
Le citron est un agrume très appréciable en période de maladie grâce à son effet cicatrisant et antiseptique naturel. Lorsque l’on souffre de toux sèche, on peut donc faire infuser du thym et du gingembre avec un peu de jus de citron bio et de miel pour venir à bout de la toux rapidement et efficacement. Pour un effet plus probant sur vos voies respiratoires sensibilisées et votre infection virale, n’hésitez pas à répéter la prise trois à quatre fois par jour jusqu’à l’amélioration des symptômes.
4) La recette des pastilles pour la gorge au miel
Il n’y a rien de tel que de bonnes pastilles pour la gorge à faire fondre doucement pour apaiser une gorge irritée et réduire un peu la toux. Et en plus, il est très facile de les faire maison ! Pour obtenir une vingtaine de pastilles, réunissez vos ingrédients : 125 g de sucre de canne, 3 cuillères à soupe de miel, 1 cuillère à café d’eau, 5 gouttes d’huile essentielle de citron ou d’eucalyptus (facultatif et interdit chez la femme enceinte ou allaitante et les très jeunes enfants). Prévoyez aussi un thermomètre de cuisine et du papier cuisson.
La recette :
Dans une casserole, portez l’eau, le sucre et le miel à ébullition. Si cela mousse, ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal ! Ajoutez votre thermomètre dans le liquide et ne coupez le feu que lorsque le mélange atteint les 150°C. Ensuite, laissez tiédir avant d’incorporer l’huile essentielle si vous avez décidé d’en utiliser. Vous pourrez alors prélever un peu de mélange et le déposer sur le papier cuisson. Formez ainsi plusieurs bonbons que vous laisserez un peu sécher et durcir. Vous pourrez ainsi facilement les façonner pour former des sphères. Vous n’aurez plus qu’à transvaser le tout dans une boîte hermétique. Vos pastilles 100 % naturelles pour le mal de gorge sont prêtes. Consommez-en jusqu’à 6 par jour, et ce, dès les premiers symptômes. L’inconfort sera vite oublié !
5) Une infusion contre la toux nocturne
La nuit, il n’est pas rare de tousser plus à cause du mucus qui s’accumule en position allongée. Pour réduire les quintes de toux nocturnes, apaiser la gorge et passer une nuit plus tranquille, ajoutez une cuillère à café de miel et deux gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus à une tisane de plante et sirotez tranquillement ce mélange (interdit aux femmes enceintes et allaitantes et enfants de moins de six ans) avant d’aller dormir.
En complément, n’hésitez pas à surélever votre tête, à humidifier l’air de la pièce, à vous laver le nez, à faire des inhalations et à utiliser de l’oignon pour apaiser votre toux la nuit. Comme pour le miel, il existe en effet de nombreuses façons d’utiliser cet aliment pour soigner l’envie de tousser, mais il est notamment possible d’en mettre dans une coupelle à proximité du lit.
Quelques recommandations importantes pour bien utiliser le miel contre la toux :
Le miel étant un aliment cariogène, il est très important de garder une bonne hygiène dentaire quand on en consomme. Assurez-vous donc de vous laver les dents 30 minutes après en avoir pris pour éviter l’érosion de votre émail dentaire. Par ailleurs, comme l’explique l’ANSES le miel n’est pas adapté pour les nourrissons à cause des risques de botulisme infantile. N’en donnez donc pas aux enfants de moins d’un an, que ce soit contre la toux ou même les coliques ! Votre pédiatre saura vous orienter vers des traitements plus adaptés jusqu’à ce que son système immunitaire arrive à mieux tolérer les spores problématiques présentes dans le miel.
