La camomille est une plante que l’on trouve assez fréquemment dans différents produits. Originaire d’Europe, d’Amérique du Nord ou encore du nord-ouest de l’Afrique, elle a su faire parler d’elle avec ses nombreuses vertus. Il existe différents types de camomille, mais les plus connues sont la camomille allemande (matricaire) et la camomille romaine (camomille noble), qui n’ont pas tout à fait les mêmes vertus. La camomille romaine est toutefois la plus utilisée pour les troubles nerveux, les démangeaisons ou allergies, les différentes douleurs (migraines, dents) ou encore pour les troubles intestinaux. Vous pouvez l’utiliser sous forme de décoction, de tisane, d’infusion, d’huile essentielle ou encore sous forme d’hydrolat. Voici différents bienfaits que cette plante peut avoir.
1 – La camomille aide à dormir et se détendre
En effet, la camomille romaine a des effets calmant et reposant, elle est souvent connue pour ses propriétés relaxantes. Le stress et l’anxiété peuvent donc être calmés et atténués avec l’aide de cette plante. Une méthode douce qui porte généralement ses fruits. Par exemple, le fait de boire régulièrement une infusion avant de se coucher permettrait de favoriser le sommeil. Pour se détendre et calmer le stress, on peut aussi mettre une ou deux gouttes d’huile essentielle de camomille romaine dans son bain. Ou encore, on peut mettre une goutte sur son oreiller ou sur un mouchoir afin d’en sentir l’odeur apaisante au moment du coucher.
2 – Elle soulage les conjonctivites ou les aphtes
L’hydrolat de camomille romaine est la délicatesse qu’il faut pour soulager les petits problèmes des muqueuses. Elle est parfaite pour apaiser les conjonctivites et très facile d’utilisation. Vous pouvez l’utiliser sur une compresse ou en eau de rinçage. Reconnue pour ses propriétés cicatrisantes et apaisantes, elle va aussi soulager différents problèmes buccaux comme les aphtes. Vous pouvez appliquer avec votre doigt préalablement lavé, directement sur l’aphte, ou bien en bain de bouche après chaque brossage de dents. Pour le bain de bouche, vous pouvez mélanger de l’hydrolat de lavande avec de l’hydrolat de camomille.
3 – Elle peut éclaircir les cheveux
L’hydrolat de camomille matricaire ou l’infusion pourra apporter un peu de lumière et d’éclat à vos cheveux. Vous pouvez utiliser en eau de rinçage l’hydrolat avec un peu de vinaigre de cidre ou simplement rincer avec l’infusion. Cette plante a des propriétés naturelles et douces qui illumineront vos cheveux sans les abîmer !
4 – Elle a une action anti-inflammatoire
La camomille matricaire est un puissant anti-inflammatoire, mais elle est aussi apaisante et cicatrisante. Elle peut être utilisée pour calmer des douleurs liées aux règles par exemple. Elle peut soulager de manière interne en buvant des infusions ou en externe avec l’huile essentielle. En externe, vous pouvez masser les zones fragilisées comme le bas du ventre pour les règles. L’huile essentielle est aussi très efficace pour apaiser les coups de soleil, les piqûres d’insectes ou encore quelques irritations de la peau.
5 – Elle soulage les courbatures et les maux de gorge
La camomille romaine peut aussi soulager les maux de gorge. En effet, ses propriétés apaisantes vont aider à adoucir la douleur. Prendre régulièrement une infusion de camomille va aider à atténuer l’inflammation. Par ailleurs, elle est aussi très efficace pour soulager les courbatures. Une goutte d’huile d’essentielle ajoutée a une huile végétale neutre permettra d’apaiser les différentes douleurs (entorse, courbature ou différents rhumatismes).
Vous l’aurez compris avec ces quelques exemples, la camomille romaine comme matricaire est pleine de vertus, aussi bien pour une utilisation interne qu’externe.
Comment préparer une infusion de camomille efficace pour sa santé ?
Si vous utilisez un sachet de tisane à la camomille, suivez les instructions sur l’emballage pour le temps d’infusion recommandé. Sinon, préparer une infusion de camomille à base de fleurs séchées est simple. Voici comment faire :
Les ingrédients :
1 à 2 cuillères à café de fleurs de camomille séchées (de préférence bio)
1 tasse d’eau
Les étapes :
1) Faites frémir de l’eau dans une bouilloire ou sur la cuisinière. Inutile de la faire bouillir. En plus, l’eau bouillante peut parfois anéantir tous les bienfaits de certaines plantes.
2) Pendant ce temps, placez les fleurs de camomille séchées dans une tasse.
3) Versez l’eau frémissante sur les fleurs. Ensuite, laissez infuser pendant environ 5 à 10 minutes. Plus vous laissez infuser, plus l’infusion sera concentrée en principes actifs.
4) Une fois l’infusion prête, vous pouvez filtrer les fleurs de camomille si vous le souhaitez ou les laisser dans la tasse pendant que vous buvez.
5) Vous pouvez ajouter du miel ou du citron pour adoucir le goût selon vos préférences.
Y a-t-il des contre-indications à l’utilisation de la camomille ?
Bien que cette plante soit généralement considérée comme sûre, il existe certaines contre-indications à prendre en compte. Les personnes allergiques aux plantes de la famille des astéracées, comme la marguerite, peuvent également être allergiques à la camomille. Des réactions allergiques peuvent alors se manifester sous forme de démangeaisons, d’urticaire, voire de difficultés respiratoires chez les personnes sensibles.
De plus, la camomille peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, les sédatifs et les médicaments contre le diabète, augmentant ou diminuant leur efficacité. Comme avec tout remède naturel, il est donc toujours bon de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations médicales ou si vous prenez d’autres médicaments. Les femmes enceintes devraient également consulter leur médecin avant d’en consommer, car elle peut stimuler les contractions utérines.
Enfin, une consommation excessive de camomille peut provoquer des effets indésirables tels que des nausées, des vomissements, de la somnolence et des réactions cutanées. N’hésitez pas à en consommer moins si vous ressentez des effets secondaires désagréables.
