Si les moments où certains consomment énormément d’alcool se limitaient aux fêtes de fin d’année, les choses seraient plus faciles. Néanmoins, il est parfois des occasions spéciales où on boit plus qu’à notre habitude. Et les lendemains de fête arrosée se soldent souvent par une grosse gueule de bois, des brûlures d’estomac, des ballonnements et des maux de tête carabinés. Pour retrouver rapidement du poil de la bête après cet épisode de beuverie excessive où vous avez plus que trop bu, suivez ces quelques conseils pratiques et remèdes naturels de grand-mère. Tous vos désagréments digestifs douloureux et autres effets secondaires liés à l’alcool dans le sang seront vite oubliés !
Comment éviter de finir bourré quand on boit ?
Éviter de finir en état d’ébriété tout en profitant d’un moment convivial autour d’un verre repose sur quelques principes simples mais efficaces. Il ne s’agit pas seulement de limiter la quantité consommée, mais aussi d’adopter des stratégies qui permettent au corps de mieux gérer l’alcool et à l’esprit de rester conscient de ses limites.
Tout d’abord, il est essentiel de manger avant de commencer à boire. Les aliments, en particulier ceux riches en graisses ou en protéines, ralentissent l’absorption de l’alcool dans le sang. Prendre un repas consistant ou grignoter tout au long de la soirée peut donc considérablement atténuer les effets de l’alcool. En revanche, boire à jeun accélère son absorption, ce qui augmente rapidement le taux d’alcoolémie et les risques d’ébriété.
Ensuite, alterner entre les boissons alcoolisées et non alcoolisées est une méthode simple pour réguler sa consommation. Un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée aide à diluer l’alcool dans le corps, à prévenir la déshydratation et à ralentir le rythme global de consommation. Cela permet également de garder une meilleure clarté d’esprit tout au long de la soirée.
Un autre conseil essentiel est de respecter ses limites personnelles et de boire lentement. Prendre le temps de savourer une boisson permet non seulement d’en apprécier le goût, mais aussi de laisser au corps le temps de métaboliser l’alcool. Se fixer un nombre maximum de verres à l’avance et s’y tenir est également une méthode simple pour éviter les excès.
Enfin, éviter les mélanges entre différents types d’alcool ou les boissons trop sucrées est également une bonne pratique. Les cocktails riches en sucres masquent souvent le goût de l’alcool, ce qui peut inciter à en consommer davantage sans s’en rendre compte. En suivant ces principes, il est possible de profiter d’une soirée festive sans subir les désagréments d’une consommation excessive d’alcool.
1) Mangez et buvez ce qu’il faut
L’alimentation joue un rôle important dans la manière dont notre corps se remet après avoir ingurgité des boissons alcoolisées. Impossible donc de ne pas le mentionner parmi les remèdes après avoir trop bu ! Voici vers quelle alimentation vous tourner après une cuite :
-L’hydratation est clef pour éliminer les toxines et guérir votre système digestif ! Il faut boire beaucoup d’eau, d’eau de coco, de tisanes de camomille ou romarin, d’infusions de menthe poivrée ou de thé vert détox. La soupe salée est également un bon choix pour hydrater le corps sans gêner la digestion (pho, miso, bouillon…).
-Les légumes verts comme les brocolis, le chou et surtout les épinards.
-Les aliments à haute teneur en resvératrol comme les bleuets, des baies d’açai, les grenades, les mûres, le thé, les fruits rouges, le raisin… et les aliments riches en vitamines B et E.
-Des œufs et du poulet (entre autres pour les protéines), mais aussi de la tomate et des flocons d’avoine cuits.
-Le thon (qui fournit une enzyme pour atténuer la gueule de bois)
-Le cola ou un verre d’eau très sucré ainsi que des fruits sucrés pour réguler un taux de sucre faible après la destruction de l’éthanol par l’organisme, causant ainsi fatigue, d’irritabilité et d’étourdissements
En revanche, gardez les repas gras en prévention de la consommation d’alcool (pour freiner l’absorption trop rapide de l’alcool par l’organisme). Après la consommation, un macdo ne fera que vous irriter encore plus. Évitez aussi les jus de fruits acides (orange, pamplemousse…).
2) Le miel
Consommez deux cuillères à soupe de miel ou inspirez-vous des Polonais qui mélangent du jus de cornichon avec du miel pour faire passer leur gueule de bois.
Avant (en prévision) ou après la soirée, vous pouvez aussi faire bouillir 3 citrons découpés en morceaux avec la peau dans un demi-litre d’eau auquel vous ajouterez deux cuillères à soupe de miel
3) L’extrait de figue de barbarie
Il permet de combattre les nausées, la perte d’appétit et la bouche sèche et pâteuse après une soirée très alcoolisée.
4) La banane, parmi les meilleurs remèdes quand on a trop bu
Réduisez une banane en bouillie et ajoutez-lui une cuillère à soupe de miel ainsi qu’un verre de lait. Mélangez, mixez et buvez.
5) Des pommes de terre
Lavez 4 ou 5 pommes de terre avec soin. Faites-les cuire à l’eau ou à la vapeur et finissez en les mangeant avec la peau. Ce remède de grand-mère va vite vous soulager !
