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6 aliments qui nettoient votre foie naturellement

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6 aliments qui nettoient votre foie naturellement
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Il a été déclaré après plusieurs études que les maladies hépatiques (liées au foie) sont en augmentation. Plusieurs types de toxines sont à l’origine de ce phénomène : pollution de l’air, de l’eau, pesticides… Il faut être constamment attentif à ce que l’on ingère surtout au niveau du foie, car les maladies hépatiques non détectées peuvent mener à des évolutions graves, même mortelles. Il existe certains aliments qui permettent d’entretenir le foie et de le garder sain tout en éliminant les toxines, en voici 6.

Sommaire

1/ Agrumes

Crédits Wikimedia Commons

Les agrumes apportent en majorité des vitamines C. Celles-ci désintoxiquent le foie grâce à la conversion de toxines en substances faciles à appréhender pour le foie et l’organisme. Une consommation régulière d’agrumes réduit les risques de maladies liées au foie.

2/ Ail

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L’ail est un aliment puissant pour nettoyer le foie, car ses deux principaux nutriments, l’allicine et le sélénium, sont respectivement un désintoxiquant et un protecteur du système immunitaire. L’ail permet aussi la stimulation des enzymes du foie afin d’agir plus rapidement et efficacement sur l’élimination des toxines, mais aussi sur la digestion.

3/ Oignon

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L’oignon contient les mêmes caractéristiques que l’ail et apporte en plus du potassium, des fibres, des flavonoïdes et des phytonutriments qui facilitent la désintoxication du foie et du système digestif. Tout comme l’ail, l’oignon est un aliment très recommandé pour une désintoxication totale du foie.

4/ Betterave

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La composition de la betterave est riche en antioxydants, en vitamine B, en fibre pectine, fer, bétaïne et bétanine. La pectine joue un rôle nettoyant pour le foie et donne à l’organisme une capacité de rassasiement qui nous permet de consommer moins d’aliments. Tous ces nutriments aident l’organisme à éliminer les toxines principalement stockées dans le foie.

5/ Patate douce

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La composition riche en carotènes de la patate douce permet à celle-ci d’être un véritable inflammatoire efficace pour l’organisme. En plus d’apporter vitamine C et fibres, les patates douces seront un aliment parfait pour nettoyer le foie, car ils ne provoquent pas de toxicité hépatique.

6/ Lentilles

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Riche en fibres et protéines, la lentille sera elle aussi un aliment efficace pour nettoyer le foie. Contrairement à la protéine animale (viande) qui peut être plus complexe à digérer, la protéine végétale contenue dans les lentilles agit parfaitement sur le foie.

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Écrit par Patrick