Quand on va mal, on grignote… et pareil pour les moments où l’on va bien, où l’on stresse, où on est fatigué et où l’on s’ennuie ! En plus, il suffit d’avoir pris un petit-déjeuner ou un repas insuffisant pour se sentir tenter par un petit grignotage. Et on le sait, dans ces moments-là où la fringale se fait sentir entre les repas, on opte rarement pour un encas diététique… privilégiant au contraire une petite douceur pas franchement saine ! Pour arrêter ces sensations de fringale en pleine journée qui font gargouiller votre ventre et combler ce petit creux, voici la friandise idéale conseillée par un diététicien.
Ce qu’il faut :
- Un quart de sucre
- De l’huile essentielle de citron
- De l’huile essentielle de genévrier (souvent utilisé dans les produits coupe-faim du commerce)
Les étapes :
1) Prenez votre quart de sucre.
2) Déposez ensuite une goutte d’huile essentielle de citron dessus.
3) Procédez de la même manière avec l’huile essentielle de genévrier.
4) Laissez le sucre bien s’imbiber avant de le manger. C’est tout !
Cette friandise est parfaite en milieu de matinée ou sur le coup de quatre heure où ces fringales sont les plus communes. Évitez en revanche de la consommer le soir, car elle a des propriétés dynamisantes incompatibles avec le sommeil (c’est aussi pour cela qu’il s’agit d’un excellent coup de boost entre deux repas pour faire le plein d’énergie). Elle ne remplacera en revanche jamais un repas et doit s’inscrire dans un régime approprié et équilibré.
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