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L’eau citronnée est-elle vraiment bonne pour la santé ? Comment la préparer sans faire d’erreur ?

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L’eau citronnée est-elle vraiment bonne pour la santé ? Comment la préparer sans faire d’erreur ?
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L’eau citronnée est bien connue sur la toile et fait des émules auprès des stars américaines telles que Beyoncé. On la voit en général comme une boisson très bénéfique pour l’organisme qu’il faut prendre le matin pour commencer la journée du bon pied. Mais que savez-vous au juste sur les effets de ce breuvage ? Tout ce que l’on dit à son sujet est-il vrai ? Savez-vous le préparer de la bonne manière pour en tirer un maximum de bénéfices ? Dans cet article, vous trouverez toutes les réponses à ces questions sur l’eau au citron.

Les effets sur la santé de l’eau citronnée

eau citronnée
Crédits : Pexels/BreakingPic

1) Aide-t-elle vraiment à maigrir sans se priver ?

En fait, cette eau au citron n’agit pas directement sur les graisses et n’a donc pas d’effet direct sur la prise de poids. Néanmoins, l’eau aide à combattre les fringales qui pourraient mener à des grignotages en remplissant l’estomac et peut se substituer à d’autres boissons plus sucrées telles que les sodas.

2) Est-ce vraiment le meilleur moyen de commencer la journée ?

Cette boisson est riche en vitamines (notamment en vitamine C) ainsi qu’en antioxydants, ce qui donne de l’énergie de bon matin. Son petit goût acide et le coup de boost que cela apporte est LE petit coup de fouet donc certains ont bien besoin.

3) A-t-elle vraiment des effets bénéfiques sur la peau ?

Elle permet d’apporter une bonne dose d’hydratation dès le réveil, ce qui fait du bien à tout l’organisme. En effet, après une longue nuit de sommeil sans boire, le corps ne demande que cela ! Avec ses propriétés détoxifiantes et son apport en antioxydants, le citron aide à lutter contre les radicaux libres à l’origine du vieillissement de la peau.

4) Est-elle un bon anti-cancer ?

On lui prête souvent des propriétés anti-inflammatoires importantes contre la maladie, mais aucune étude n’étaye ce point. Néanmoins, ses antioxydants sont utiles pour se forger des défenses immunitaires en béton. Par contre, une étude américaine a montré qu’une surconsommation de jus d’agrumes rend la peau plus sensible aux rayons ultraviolets, augmentant donc les risques de mélanomes.

5) Convient-elle à tout le monde ?

À part en cas d’ulcère ou d’intestin irritable, il n’y a pas vraiment de contre-indication, car le citron est dilué dans de l’eau. Son “acidité” ne gêne pas notre estomac, déjà parce qu’il est lui-même très acide et capable de gérer à merveille l’acidité des aliments, mais aussi parce que contrairement à ce que son goût laisse croire, le citron a un pH alcalin un fois qu’il est métabolisé (il n’est donc pas acide du tout et très bénéfique pour l’organisme). Les propriétés diurétiques sont appréciables en cas de ballonnements. L’eau citronnée peut tout à fait être prise sur la durée.

Comment bien préparer son eau citronnée ?

Crédits : Pixabay/Ponce_photography

La température de l’eau au citron est plus importante que certains ne semblent le croire ! Si vous optez pour de l’eau froide pour votre eau citronnée, elle sera rejetée par l’estomac en raison d’un passage trop rapide dans l’intestin. L’eau chaude n’est pas beaucoup mieux dans la mesure où elle détruit absolument toutes les vitamines. La bonne idée, c’est de diluer le jus d’un citron dans un verre d’eau tiède (avec une température proche de celle du corps, soit 37 °C). Consommez de préférence ce mélange le matin, à jeun.

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Écrit par Julie Vera, rédactrice santé

Je suis heureuse de pouvoir conjuguer mon amour du partage avec ma passion pour les remèdes naturels et les produits cosmétiques et ménagers faits maison. Prouver chaque jour que l'on peut prendre soin de soi, de son entourage, de son jardin et de ses animaux en respectant la planète est un vrai moteur et une motivation pour moi.