Ne restez pas bloqué avec votre torticolis ! Dès les premières contractures, suivez les gestes décrits ci-dessous :
- Mettez votre cou au chaud dès que possible en l’entourant d’une bonne écharpe ou en appliquant une bouillote chaude.
- Levez le bras au-dessus de votre tête et attrapez votre cou avec la main, le pouce d’un côté et les autres doigts de l’autre.
- Malaxez la zone pendant quelques minutes par petites pressions circulaires successives.
Votre torticolis va s’apaiser et disparaître rapidement.
