Garder un oeil sur sa courbe de poids et sur son taux de cholestérol sont devenus deux gestes santé très importants pour quiconque souhaite rester en bonne santé. Au-delà de la simple question de l’esthétique, la graisse en excès a des effets néfastes pour la santé et peut mener a des maladies cardiaques, au diabètes ou aux problèmes d’articulation. Adopter les bons réflexes santé et des habitudes saines sont alors conseillés pour maintenir un corps en santé. C’est là qu’intervient l’eau à l’aubergine !
Cette option santé et détox soigne le métabolisme et aide à mieux contrôler ses niveaux de sucre. En plus de favoriser la perte de poids en aidant à brûler plus de calories et en éliminant les mauvais lipides grâce aux antioxydants et aux fibres, cette eau contient peu de calories et pleins de nutriments et prend soin du foie en le préservant de la graisse. La vitamine E des aubergines est excellente pour la circulation, mais on y retrouve d’autres composants comme des minéraux tels que le sodium et le potassium (pour prendre soin de système nerveux et du système cardiovasculaire). Elle est aussi riche en magnésium et en fer prenant ainsi soin du système immunitaire et de la santé des personnes anémiques. Voici comment la préparer.
Ce qu’il faut pour faire son eau à l’aubergine :
- Une aubergine bio de taille moyenne
- Le jus d’un citron bio si vous le souhaitez pour un meilleur goût et plus d’antioxydants
- Un litre d’eau
- Un contenant en verre
L’eau à l’aubergine étape par étape :
1) Tout d’abord, lavez l’aubergine avec soin en utilisant du vinaigre de cidre et du bicarbonate de soude si possible.
2) Coupez ensuite votre aubergine en gros dés et ajoutez cela à votre eau.
3) Vous pouvez ajouter le jus de citron à ce moment si vous le souhaitez.
4) Gardez ce mélange au frigo pendant une nuit entière. Le lendemain, il sera prêt à être consommé.
Buvez cela pendant 7 jours d’affilée chaque mois. Vous pouvez aussi en boire 3 fois par semaine ou à chaque fois que vous avez une petite fringale. Ne buvez pas tout d’un coup, préférez en boire un peu tout au long de la journée (avant chaque repas par exemple). Notez que l’aubergine crue n’est pas bonne à manger, faites-la toujours cuire.
Comme toutes les solutions contre les graisses ou pour favoriser une bonne santé, il est conseillé d’avoir une bonne hygiène de vie. Soigner son alimentation et adopter des habitudes alimentaires saines et variées en font partie. Les remèdes miracles n’existent pas et ne peuvent pas soigner votre corps de vos excès.
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