8 astuces efficaces contre les jambes lourdes

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La sensation de jambes lourdes s’accompagne de son lot de symptômes désagréables : jambes gonflées et douloureuses, crampes, picotements, fourmillements ou encore œdèmes. Ces désagréments que beaucoup de femmes connaissent sont liés à une mauvaise circulation sanguine. Contre l’insuffisance veineuse dans les membres inférieurs, il existe beaucoup de manières de vous soulager. Voici quelques remèdes naturels parmi les meilleurs qui ne manqueront pas de vous redonner des jambes légères et agréables sans bas de contention !

1) La position qui aide

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Quand vous en avez l’occasion, n’hésitez pas à mettre vos jambes à la verticale en les appuyant contre un mur ou un dossier pendant une dizaine de minutes pour stimuler la circulation du sang dans vos gambettes. En station assise ou couchée, essayez aussi de surélever un peu les jambes pour faciliter le retour veineux.

2) Un peu de courage et…jetez vous à l’eau !

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Dans le même ordre d’idée, l’eau froide peut vous être d’un grand secours si après votre douche vous passez lentement un jet d’eau froide à 15 cm de la peau des jambes de bas en haut (genoux), puis de haut en bas. Insistez bien sur chaque mollet pour calmer la sensation de lourdeur et stimuler les petits vaisseaux sanguins (les fameux capillaires). Vous pouvez aussi opter pour un bain d’eau froide pour les jambes avec quelques aspirines effervescentes (5 ou 6) pendant un quart d’heure environ. Ces petits gestes vont combattre les problèmes de circulation, tonifier les parois veineuses et soulager les jambes fatiguées comme la rétention d’eau.

3) Le bain de pieds à la vigne rouge pour stopper les jambes lourdes

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En phytothérapie, on parle souvent du marronnier d’Inde pour favoriser la circulation et lutter contre les hémorroïdes, les varices ou varicosités et bien sûr les jambes lourdes. Toutefois, il n’est pas le seul ! En magasin bio ou en herboristerie, trouvez quelques feuilles de vigne rouge. Faites bouillir un litre d’eau et ajoutez-y 2 poignées de feuilles de vigne. Puis laissez bien bouillir pendant deux minutes avant de retirer du feu. Hors du feu, laissez infuser environ 10 min. Puis si la température n’est pas trop chaude, plongez-y vos pieds pendant 20 min (sinon, attendez que ça tiédisse). La vigne rouge peut aussi se boire en tisane.

4) Les compresses à l’argile verte

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Dans 500 ml d’eau tiède, versez 3 bonnes cuillères à soupe d’argile verte en poudre. Mélangez puis laissez reposer environ 1h. Puis pendant 30 min posez des compresses (à défaut vous pouvez aussi utiliser des gants, ou serviettes de toilette). Posez les sur vos mollets et vos chevilles.

5) Avec du gel d’aloe vera

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Le gel d’aloe vera est tonifiant et rafraîchissant, mélangé avec l’huile essentielle de syprès qui favorise la circulation et la menthe poivrée qui donne un coup de frais agréable, vous pouvez dire adieu aux jambes lourdes.

Ce qu’il faut :
  • 30 g de gel d’aloe vera
  • 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès
  • 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Les étapes :

1) Préparez votre gel d’aloe vera.

2) Ajoutez l’huile de cyprès et l’huile essentielle de menthe poivrée.

3) Mélangez énergiquement avec un fouet.

4) Appliquez en massant en partant des pieds et en montant vers les genoux.

6) D’autres usages de la menthe poivrée

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Diluez quelques gouttes de cette huile essentielle dans une huile végétale de votre choix et utilisez en huile de massage. L’effet glaçon de ce remède va soulager vos jambes comme jamais !

7) D’autres usages de l’huile de cyprès contre les jambes lourdes

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Mélangez de l’huile essentielle de cyprès avec de l’huile végétale de calophylle (5 gouttes de chaque) et massez de la cheville vers le genou.

8) Le remède ultime anti jambes lourdes !

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Ici encore, on utilise les huiles essentielles contre les troubles de la circulation à l’origine des jambes lourdes.

Ce qu’il faut :
  • 15 cl d’huile d’olive
  • 50 gouttes d’huile essentielle de cyprès
  • 20 gouttes d’huile essentielle de citron
Les étapes :

1) Versez votre huile d’olive dans un récipient.

2) Ajoutez l’HE de cyprès.

3) Mélangez le tout avec l’HE de citron.

4) Massez de bas en haut.

Julie

Écrit par Julie

Étant une ancienne professeure, il est tout naturel pour moi de partager mes connaissances avec autrui et d'échanger avec les lecteurs sur les thématiques abordées sur le site. Je suis aussi une grande amoureuse de la langue française, et donc de la rédaction. Grâce à Astucesdegrandmere.net, je peux ainsi conjuguer tous ces aspects de ma personne avec ma passion pour les conseils de nos aïeules, toujours pleines de sagesse et de bonnes idées. Avec elles, à chaque problème, sa solution pour prendre soin de soi et de son intérieur sans produits chimiques, avec des ingrédients que l'on a tous à la maison et en plus sans vider son portemonnaie. Je suis toujours en quête de conseils pour économiser et me rendre la vie plus douce tout en protégeant la planète, et vous pouvez compter sur moi pour distiller tous ces petits secrets entre les lignes de mes articles. Je suis enfin une grande gourmande et j'ai aussi plaisir dénicher des idées délicieuses pour régaler les papilles de mes proches. Alors, n'hésitez pas à piocher dans mes idées de recettes en cas de petite fringale ! ;)