10 aliments pour prévenir l’arrivée des cheveux blancs

cheveux blancs
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Tous n’arrivent pas à accepter avec la même philosophie les effets visibles du temps qui passe (cheveux gris, rides…). Pour prendre soin de ses cheveux retarder l’apparition des cheveux blancs, on a alors tendance à se tourner vers les compléments alimentaires. Pourtant, opter pour le bon régime alimentaire peut faire le plus grand bien à votre cuir chevelu et à votre chevelure. Aussi, pour combattre l’arrivée des premiers cheveux blancs au sein de votre fibre capillaire, quelques ajustements peuvent être réalisés en invitant au menu les bons aliments en complément de bons remèdes naturels. Bien sûr, ces aliments riches en nutriments ciblés (oligo-éléments, vitamines et minéraux) n’auront pas un effet miraculeux, mais tout est bon à prendre pour limiter l’apparition des cheveux blancs et ne pas avoir besoin d’une coloration !

Les nutriments à avoir dans ses aliments pour combattre les cheveux blancs :

aliments riches en cuivre cheveux blancs
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Votre meilleur allié contre les cheveux blancs est le cuivre. En effet, en cas de carence, l’on peut souvent observer un blanchiment précoce des cheveux. Cela s’explique par le fait que les carences en vitamines et en cuivre jouent sur la production de tyrosinase en lien avec la mélanine. Outre les cheveux blancs, les aliments riches en cuivre jouent aussi un rôle sur la santé globale. Cet oligo-élément aide en effet à la synthèse des protéines et va permettre l’assimilation du fer et agit sur la production des globules rouges. Il permet aussi de préserver nos os, notre cartilage et nos tissus cognitifs.

De manière générale, avoir une alimentation équilibrée permet de prévenir les carences à l’origine d’un stress oxydatif favorisant le vieillissement du cheveu. En effet, le calcium, les acides gras essentiels, le zinc, le calcium et les vitamines B12 et D s’avèrent également cruciaux pour une chevelure en bonne santé et qui reste naturellement colorée.

Place aux aliments anti-cheveux blancs !

1) Le thé vert

thé vert
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Il n’y a pas que ce que vous mangez, mais aussi ce que vous buvez ! Le thé vert est riche en nutriments bénéfiques tels que le zinc, le cuivre, le calcium, l’aluminium ou encore le magnésium. Cette richesse permet de garder de beaux cheveux au fil des années.

2) Les sardines

sardines poisson
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Les bienfaits nutritionnels des poissons gras (riches en bonnes matières grasses acides gras insaturés oméga-3)  sont souvent loués, mais rarement pour leurs effets capillaires. Pourtant, un poisson tel que la sardine apporte à la fois des protéines, de la vitamine B12 et vitamine D, du phosphore, du sélénium et du calcium qui, ensemble, vont retarder l’apparition de cheveux blancs. Vous n’aimez pas ça ? Peut-être apprécierez-vous plus l’avocat !

3) La noix de cajou

noix de cajou dattes
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Au rayon fruits, l’on trouve de nombreux aliments apportant une grande quantité de cuivre bénéfique pour nos longueurs : noix de pécan, noisettes, pistaches, dattes, kiwis, litchis, mangues, grenades, fruits de la passion… Toutefois, la noix de cajou reste l’un des fruits qui en contiennent le plus.

4) L’œuf

oeufs
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On parle souvent des bienfaits du jaune d’œuf en masque pour nourrir les cheveux abîmés et cassants. Toutefois, l’œuf compte aussi parmi les aliments les plus riches en zinc (7,73 mg pour 100 grammes). Rappelons aussi que les œufs sont une vraie source de protéines également bénéfiques pour la chevelure.

Julie

Écrit par Julie

Étant une ancienne professeure, il est tout naturel pour moi de partager mes connaissances avec autrui et d'échanger avec les lecteurs sur les thématiques abordées sur le site. Je suis aussi une grande amoureuse de la langue française, et donc de la rédaction. Grâce à Astucesdegrandmere.net, je peux ainsi conjuguer tous ces aspects de ma personne avec ma passion pour les conseils de nos aïeules, toujours pleines de sagesse et de bonnes idées. Avec elles, à chaque problème, sa solution pour prendre soin de soi et de son intérieur sans produits chimiques, avec des ingrédients que l'on a tous à la maison et en plus sans vider son portemonnaie. Je suis toujours en quête de conseils pour économiser et me rendre la vie plus douce tout en protégeant la planète, et vous pouvez compter sur moi pour distiller tous ces petits secrets entre les lignes de mes articles. Je suis enfin une grande gourmande et j'ai aussi plaisir dénicher des idées délicieuses pour régaler les papilles de mes proches. Alors, n'hésitez pas à piocher dans mes idées de recettes en cas de petite fringale ! ;)