Toutes les femmes ne sont
pas égales face aux nausées pendant la grossesse. Certaines les
ressentiront à peine et sur de courtes périodes là où d’autres les
auront plus longuement (pas forcément seulement le matin en plus)
et se sentiront très mal pendant une partie de leur grossesse à
cause de cela. Si vous faites partie de celles qui en souffrent et
qui aimeraient s’en débarrasser, voici quelques solutions
naturelles simples contre les nausées de grossesse pour vous. Avec
ces remèdes naturels, les mois qui vous séparent de l’arrivée de
bébé vous paraîtront moins difficiles si vous ne faites pas partie
des chanceuses chez qui elles cessent vers la fin du premier
trimestre et qu’elles se poursuivent jusqu’au
terme.
En complément, suivez nos conseils pour soulager les nausées de grossesse.
1) Les petits conseils de base en cas de nausées de grossesse
Pour limiter les nausées de grossesse, mangez de petits repas fréquents tout au long de la journée pour éviter l’estomac vide. Les aliments riches en protéines et en glucides complexes sont recommandés. Grignotez aussi des biscuits secs ou des toasts dès le réveil avant de vous lever du lit. Ainsi, lorsque vous vous lèverez, les nausées matinales seront moins fortes. En outre, buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Les boissons froides ou les glaçons peuvent être plus faciles à tolérer. Niveau alimentation, préférez enfin des aliments faciles à digérer et évitez ceux qui sont riches en graisses ou épicés.
Par ailleurs, assurez-vous aussi d’éviter les déclencheurs des sensations désagréables. Identifiez et évitez les aliments, odeurs ou situations qui déclenchent vos nausées. De plus, veillez à dormir suffisamment et reposez-vous dès que possible. En effet, la fatigue peut aggraver les nausées. Au besoin, consultez nos astuces pour bien dormir enceinte. Enfin, aérez les pièces et sortez régulièrement pour respirer de l’air frais.
2) L’argile contre les nausées de grossesse
Pour un soulagement en quelques minutes, ajoutez une cuillère à café d’argile blanche à de l’eau, mélangez avec soin et avalez doucement en faisant de petites gorgées.
3) L’huile essentielle de gingembre
Elle peut avoir un effet préventif idéal sur les nausées grâce à son odeur. En plus, l’utilisation est très simple : il suffit de mettre deux gouttelettes de cette huile essentielle sur votre oreiller, un vêtement ou un mouchoir à respirer à volonté quand besoin est. Par contre, ne l’ingérez pas, car la plupart des huiles essentielles sont déconseillées lors de la grossesse. Le gingembre lui-même étant connu pour ses propriétés anti-nauséeuses, vous pouvez également le consommer sous forme de thé, de capsules ou de biscuits.
4) L’huile essentielle de citron
Il suffit de boire deux à trois fois par jour tout au long de la journée 500 ml d’eau additionnée d’une goutte de cette huile essentielle. Il faudra veiller à bien secouer la bouteille ou à utiliser un peu de miel pour la disperser.
5) Les hydrolats utiles en cas de nausées de grossesse
Certaines eaux florales comme celle de néroli ou de camomille peuvent être très efficaces en cas de nausées. Il suffit d’en ajouter une cuillère à soupe au litre d’eau qui va vous accompagner toute la journée.
6) L’homéopathie anti nausées de grossesse
Trois fois par jour prenez deux granules de Nux Vomica 5CH et deux autres de Ipeca 5CH. Vous pourrez arrêter lorsque vous ne ressentirez plus les nausées.
7) D’autres approches contre les nausées de grossesse
De nombreuses femmes enceintes testent l’acupuncture et se sentent soulagées grâce à cela. Vous pouvez notamment porter des bracelets d’acupression pour les poignets, qui peuvent aider à réduire les nausées. Par ailleurs, vous pouvez aussi opter pour le magnésium marin pris au cours du dîner ainsi que sur les probiotiques pour réduire les symptômes. Vous pouvez aussi prendre une supplémentation à base de vitamine B6 après consultation de votre médecin, car elle peut réduire les nausées. Néanmoins, consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de modifier votre régime alimentaire.
Pour faciliter votre quotidien, découvrez nos astuces du quotidien spéciales pour femmes enceintes. De quoi régler ces petits soucis qui, bien qu’il s’agisse de petits riens, peuvent peser un peu au fil des semaines.
