in

Vos pieds gonflent avec la chaleur ? Voici la solution !

Crédits : iStock

Vos pieds gonflent avec la chaleur ? En fait, c’est généralement dû à une insuffisance veineuse rendant la circulation veineuse difficile dans les veines des membres inférieurs. Or, une mauvaise circulation sanguine va  Le mauvais retour veineux va favoriser la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes, les fourmillements et les gonflements des pieds et mollets. Au cours de la journée, les orteils commencent à serrer dans vos chaussures pourtant confortables et la marche devient un supplice sous l’effet de la compression ! Voici un remède pour soulager rapidement vos pieds gonflés quand ils gonflent sous l’effet de la chaleur.

Ce qu’il faut pour dégonfler :

  • Un sachet de chlorure de sodium ou nigari (20 g ou 2 cuillères à soupe)
  • Une bassine
  • Optionnel : quelques feuilles de sauge (pour réduire la transpiration excessive)

Comment soulager des pieds qui gonflent rapidement :

1) Munissez-vous de votre bassine et remplissez-la avec de l’eau tiède.

2) Diluez-y votre chlorure de sodium.

3) Offrez à vos pieds un petit plongeon dans cette solution. Comptez au moins 15 minutes de détente.

4) Prenez ensuite bien soin de les sécher.

pieds gonflés enflés gonflements
Crédits : iStock

D’autres remèdes naturels pour plus de soulagement :

Vous préférez les huiles essentielles ? Utilisez 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 5 gouttes d’huile essentielle de citron pour favoriser le drainage lymphatique de vos pieds douloureux ! Elles s’utilisent en bain de pieds en dilution dans du sel ou du bicarbonate ou sont à masser après une dilution dans de l’aloe vera ou de l’huile végétale. Pour le massage, partez des talons et remontez le long des chevilles enflées puis de vos extrémités pour apaiser la lourdeur. Attention, les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes souffrant d’un gonflement des chevilles. En infusion ou bain de pieds, la vigne rouge permet de soulager les jambes lourdes. L’hamamélis est quant à lui très efficace contre les crampes dans les pieds et chevilles, les varices et le gonflement des pieds. Enfin, le marron d’Inde vous rendra des jambes légères !

Quelques conseils en plus pour soulager vos pieds qui gonflent :

circulation sanguine sang vaisseaux sanguins
Crédits : iStock
  • Offrez-vous un rafraîchissement grâce à un jet d’eau froide en variant la température et en allant de bas en haut. Ne faites pas cela avec de l’eau glacée.
  • Enfilez des bas de contention de classe 3 trempés dans du menthol pendant 5 minutes.
  • Pratiquez une activité physique adaptée : natation, etc.
  • Surélevez vos jambes en les mettant à la verticale contre le mur ou en les posant sur une autre chaise si vous travaillez assis. La nuit, posez un coussin sous vos pieds gonflés.
  • Surveillez votre poids, réduisez votre consommation en aliments gras et favorisez beaucoup les aliments riches en antioxydants (oméga-3, vitamines C et E) et les aliments bons pour les vaisseaux sanguins (poisson, blanc de poulet, poivrons, fruits rouges, tomates…).
  • Pensez à consulter un médecin pour écarter tout risque de thrombose veineuse (ou phlébite). Les problèmes circulatoires ne sont jamais anodins !