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4) Attention à votre poids
Le corps s’étend déjà beaucoup de lui-même pendant la grossesse, inutile d’y rajouter le poids d’une alimentation gargantuesque et démesurée. Bien sûr, une femme enceinte a besoin de plus de calories. Toutefois, n’y voyez pas là une excuse pour vous suralimenter n’importe comment ! Avec une prise de poids trop rapide en plus de la peau qui s’étend, ce sont des vergetures assurées. La prise de poids doit être progressive et raisonnable.
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5) Le brossage à sec
On utilise ici une brosse en fibres naturelles et des poils raides pour brosser le corps. Sans crème, cette technique exfolie la peau, la garde en bonne santé et aide à réduire et prévenir les vergetures. En outre, cela permet une bonne circulation sanguine et chasse les pores dilatés, ce qui est toujours un avantage pour avoir une belle peau saine. Concentrez-vous sur les zones qui présentent de la cellulite, mais évitez les seins dont la peau est trop sensible. Vous pouvez faire un bain après coup pour enlever les cellules mortes.
L’exfoliation régulière est importante pour une peau en bonne santé alors ne la négligez pas.
6) Les soins de la peau pour les prévenir et atténuer
Vous pouvez hydrater votre peau sur les zones à risque (bas du dos, cuisses, jambes, flancs, ventre…) et tout le corps en général avec des huiles végétales naturelles bio ou des beurres bio (beurre de karité, huile d’amande douce, huile d’avocat, huile d’argan, huile de coco, huile de jojoba, huile de germe de blé ou beurre de cacao ou de macadamia). Ces produits naturels sont plus économiques que la bi-oil. Appliquez-en matin et soir après la toilette en insistant sur les zones clés et massez bien. Cela favorise la microcirculation et aide la peau à se distendre.
Notez qu’en cas d’exposition au soleil, il est important de mettre de l’écran solaire en insistant bien sur les zones à risque.
7) Et après la grossesse, comment éviter les vergetures ?
Ne perdez pas vos bonnes habitudes dès que bébé est là ! Gardez une alimentation variée et équilibrée et perdez du poids de manière progressive et non pas trop rapide. Continuez aussi à bien vos hydrater pour conserver une bonne élasticité. Quand votre petit bout est là, vous pouvez aussi penser à renforcer vos efforts physiques en y allant progressivement. Vous pouvez vous tourner vers le cardio pour une bonne circulation et une peau en forme ainsi que vers la musculation pour obtenir des muscles plus forts et une peau resserrée.
