En cas de libido en berne et de troubles de l’érection, il n’y a pas que la classique petite pilule bleue pour renouer avec une sexualité épanouie. Adopter une alimentation aphrodisiaque et avoir recours à des remèdes naturels (plantes stimulantes, huiles essentielles, etc.) constituent en effet des alternatives efficaces au viagra pour booster sa vie sexuelle au naturel. Découvrez ces stimulants sexuels que vous offre la nature.
1) Une alimentation soignée pour améliorer vos érections
L’alimentation joue un rôle à part entière dans la libido, impactant notamment la qualité des érections. En cas de trouble érectile, jeter un œil du côté de votre assiette peut donc constituer une bonne base. Chez l’homme, trois oligo-éléments sont particulièrement utiles : le sélénium (présent dans les abats, les oléagineux ou encore les produits de la mer), le zinc (issu des protéines animales, des graines [sésame, courge…] ou encore des oléagineux) et enfin le magnésium (dans le cacao, les céréales complètes, les graines, les noix, les légumes à feuilles vertes, etc.).
À ceux-ci, n’hésitez pas à ajouter des épices et plantes aromatiques telles que la cannelle, le thym, la muscade, le piment ou encore la sarriette pour leurs vertus aphrodisiaques conjuguées à leurs bienfaits pour la santé. Enfin, pensez aussi aux acides aminés bénéfiques. En la matière, la taurine (dans la viande, les algues, les produits laitiers ou encore les huîtres) peut être un vrai plus. Sinon, l’arginine peut aussi avoir des effets positifs contre l’impuissance grâce à son pouvoir vasodilatateur. On en retrouve dans le poisson, les viandes rouges et les oléagineux. En tout cas, quand on ne sait pas comment augmenter sa libido, ces quelques ajouts peuvent être une bonne entrée en matière.
2) Les plantes stimulantes, d’excellentes alternatives au viagra
Avec l’aide d’un naturopathe, sexologue ou professionnel de santé, vous pouvez vous tourner vers des plantes efficaces pour améliorer vos performances sexuelles tout en suivant la bonne posologie. Cuisiné, mais aussi consommé sous forme d’ampoule ou de gélule, le gingembre est par exemple la plante aphrodisiaque idéale pour obtenir un effet stimulant rapide chez l’homme. Sinon, une autre alternative puissante et rapide pour un effet coup de boost contre la dysfonction érectile est le ginseng. Cette racine permet de tenir plus longtemps pendant les rapports et s’utilise comme le gingembre.
D’autres substituts naturels pour remplacer le viagra incluent :
-Le ginkgo biloba
et son effet vasodilatateur
-Le guarana (ou “plante des dieux” en Amazonie),
un complément alimentaire énergisant et stimulant pour chasser à la
fois la fatigue et les problèmes de libido
-Le tribulus, une plante issue de la médecine
ayurvédique et médecine traditionnelle chinoise, qui booste la
testostérone et la libido.
-L’écorce de bois bandé, souvent surnommée le
viagra naturel africain grâce à son action sur l’afflux
sanguin.
En cas de baisse de libido liée à un problème émotionnel, la spécialiste recommande de se tourner vers les fleurs de Bach, qui peuvent être un soutien efficace.
3) Les huiles essentielles aphrodisiaques
Rien ne réveille plus les sens qu’un massage sensuel aux huiles essentielles aphrodisiaques. Vous pouvez ici varier les odeurs en fonction de vos préférences et de vos envies. Gardez toutefois en tête qu’il convient de toujours bien diluer ces essences dans une huile végétale de votre choix (à 10 % maximum dans de l’huile de coco, de l’huile de sésame, de l’huile d’abricot, etc.). Assurez-vous aussi de ne pas souffrir d’allergie à l’un des ingrédients. Pour un effet très aphrodisiaque, optez pour l’huile essentielle d’ylang-ylang, l’huile essentielle de rose de Damas, l’huile essentielle de bois de santal, l’huile essentielle de gingembre ou encore l’huile essentielle de patchouli.
Il est essentiel de vous rappeler que les Français n’ont jamais été aussi nombreux à souffrir de problèmes d’érection. Bien que ce sujet soit tabou pour la gent masculine, il ne faut pas hésiter à consulter un spécialiste de confiance qui pourra creuser avec vous les causes de vos problèmes et trouver des solutions. Les remèdes naturels et l’alimentation constituent en effet une aide au quotidien et peuvent solutionner une dysfonction érectile passagère, mais ne remplacent pas un parcours de soin adapté si le problème s’inscrit dans la durée.
