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Chaleur : 15 trucs pour bien dormir quand il fait trop chaud la nuit

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6/ Dormez à même le sol ou au plus bas afin de souffrir le moins possible de la chaleur qui se stocke en hauteur

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Dans certaines zones très chaudes et tropicales, il est aussi courant de dormir en hamac lorsqu’il fait chaud la nuit.

7/ On ressort la bouillotte et on l’utilise autrement !

Remplissez une bouillotte d’eau fraîche et mettez-la au congélateur afin de créer un ice pack que vous pourrez utiliser pendant la nuit pour vous rafraîchir. Accompagnez-la d’une bonne bouteille d’eau fraîche pour vous hydrater. L’hydratation nocturne vous soulagera aussi des difficultés à dormir en faisant du bien à tout votre corps.

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8/ Un coup de chaud ?

Plongez aussitôt vos pieds dans une bassine d’eau fraîche afin de faire baisser la température de votre corps. C’est l’astuce très efficace la plus rapide et facile pour une nuit où il fait trop chaud !

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9/ Tendez une serviette ou un drap mouillé aux fenêtres afin de créer un courant d’air frais.

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10/ Une fois votre ventilateur en route, placez un bol rempli de glaçons devant afin de refroidir l’air.

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Écrit par Julie Vera, rédactrice santé

Je suis heureuse de pouvoir conjuguer mon amour du partage avec ma passion pour les remèdes naturels et les produits cosmétiques et ménagers faits maison. Prouver chaque jour que l'on peut prendre soin de soi, de son entourage, de son jardin et de ses animaux en respectant la planète est un vrai moteur et une motivation pour moi.