in

10 signes qui montrent que vous ne buvez pas assez d’eau (+nos conseils)

Crédits : congerdesign / Pixabay

8 – Fatigue

L’organisme a plus de difficultés à effectuer les tâches du quotidien, d’autant que le cerveau est très sensible aux pertes d’eau. L’organisme fonctionne alors au ralenti et avec difficulté, entraînant un état somnolent, des étourdissements et une fatigue intense. Notre corps n’a pas assez de carburant pour produire de l’énergie quand on ne boit pas assez d’eau ! Cela provoque une fatigue générale et nous empêche de fonctionner correctement.

Conseil : Encore une fois, il faut boire ! L’avantage, c’est que l’organisme ne met pas beaucoup de temps à se régénérer. Alors, si vous buvez beaucoup d’eau, votre fatigue ne durera pas longtemps.

Crédits : iStock

9 – Douleurs articulaires

L’eau permet de préserver le cartilage présent entre vos articulations et s’usera moins. Un manque d’eau peut causer de l’arthrose. En effet, hydratés, les cartilages sont lisses et l’articulation glisse parfaitement. Mais avec la déshydratation, ils durcissent et deviennent rugueux. Chaque mouvement déclenche une abrasion et l’inflammation qui s’ensuit déclenche l’apparition d’arthrose. En outre, les crampes vous guettent entre autres douleurs signes que vous ne buvez pas assez d’eau.

Conseil : Boire, boire, boire de l’eau ! Évitez également le sucre et bannissez les sodas très mauvais pour la santé.

douleurs signes pas assez d'eau
Crédits : naturwohl-gesundheit/Pixabay

10 – Affaiblissement du système immunitaire

L’eau est un allié indispensable à l’organisme pour éliminer les toxines et réduire les risques de cancers, d’attaques cardiaques et de dysfonctionnement rénaux. De manière générale, si votre corps manque d’eau, ce dernier fonctionne moins bien : fatigue, constipation, calculs, peau sèche, et même dépression… Bref, ce sont les signes que vous ne buvez pas assez d’eau listés tantôt !

Mais heureusement, il suffit d’adopter une routine très simple pour éliminer tous ces symptômes en suivant les conseils évoqués précédemment. N’oubliez pas de manger des légumes et des fruits, gorgés d’eau et qui vous aideront à rester bien hydratés. Tout ceci constitue de simples réflexes à adopter si vous vous reconnaissez dans quelques-uns de ces signes que vous ne buvez pas assez d’eau. À vous de jouer et prenez soin de vous !

Crédits : WerbeFabrik/Pixabay

Articles liés :

Eau du robinet ou en bouteille : 5 erreurs courantes à ne pas faire !

L’eau citronnée est-elle vraiment bonne pour la santé ? Comment la préparer sans faire d’erreur ?

6 excellentes raisons de boire de l’eau, ses effets parfois méconnus sur le corps !