Un smoothie performant pour prévenir la chute des cheveux et en préserver la santé

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On constate souvent une plus grosse perte de cheveux au printemps et en automne et cela peut paraître inquiétant. En plus, il est difficile d’y échapper et chaque année, on constate la même chose. Et bien sûr, il n’y a pas que les saisons qui jouent avec l’état de nos cheveux ! L’alopécie peut aussi avoir des causes hormonales et parfois, c’est une alimentation pauvre en nutriments qui ne permet donc pas un apport suffisant en vitamines et en minéraux. Or, on sait qu’une bonne partie de la beauté du cheveux tient à ce qu’il y a dans les assiettes et avoir une bonne alimentation permet de fournir les bons nutriments aux cheveux pour pouvoir pousser en bonne santé. 

Pour avoir tous les nutriments qu’il faut, nous vous proposons aujourd’hui de concocter un smoothie. Ces derniers sont en effet une excellente manière d’avoir une combinaison d’aliments bons pour la santé ou la beauté sans se lancer dans de lourdes préparations.

Ce qu’il faut :

  • Une poignée d’épinards tendres.
  • 5 fraises mûres bio
  • 10 g de flocons d’avoine
  • 200 ml de jus d’orange pressé par vos soins
  • 15 g d’huile de lin
  • 4 noix crues et sans sel
  • 10 bons grammes de levure de bière
  • 5 g de maca en poudre

Les étapes :

1) Commencez par presser le jus d’orange.

2) Ajoutez-y ensuite l’ensemble des ingrédients et passez le tout au mixeur pendant une minute. Il faut que cela forme une crème libre de tout grumeau.

3) Buvez cette préparation le matin à jeun. Boire ce smoothie à jeun lui permettra d’être plus efficace.

Nous vous conseillons de boire ce mélange directement après la préparation. Il sera ainsi plus frais et gardera toutes ses propriétés.

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Julie

Écrit par Julie

Étant une ancienne professeure, il est tout naturel pour moi de partager mes connaissances avec autrui et d'échanger avec les lecteurs sur les thématiques abordées sur le site. Je suis aussi une grande amoureuse de la langue française, et donc de la rédaction. Grâce à Astucesdegrandmere.net, je peux ainsi conjuguer tous ces aspects de ma personne avec ma passion pour les conseils de nos aïeules, toujours pleines de sagesse et de bonnes idées. Avec elles, à chaque problème, sa solution pour prendre soin de soi et de son intérieur sans produits chimiques, avec des ingrédients que l'on a tous à la maison et en plus sans vider son portemonnaie. Je suis toujours en quête de conseils pour économiser et me rendre la vie plus douce tout en protégeant la planète, et vous pouvez compter sur moi pour distiller tous ces petits secrets entre les lignes de mes articles. Je suis enfin une grande gourmande et j'ai aussi plaisir dénicher des idées délicieuses pour régaler les papilles de mes proches. Alors, n'hésitez pas à piocher dans mes idées de recettes en cas de petite fringale ! ;)