On constate souvent une plus grosse perte de cheveux au printemps et en automne et cela peut paraître inquiétant. En plus, il est difficile d’y échapper et chaque année, on constate la même chose. Et bien sûr, il n’y a pas que les saisons qui jouent avec l’état de nos cheveux ! L’alopécie peut aussi avoir des causes hormonales et parfois, c’est une alimentation pauvre en nutriments qui ne permet donc pas un apport suffisant en vitamines et en minéraux. Or, on sait qu’une bonne partie de la beauté du cheveux tient à ce qu’il y a dans les assiettes et avoir une bonne alimentation permet de fournir les bons nutriments aux cheveux pour pouvoir pousser en bonne santé.
Pour avoir tous les nutriments qu’il faut, nous vous proposons aujourd’hui de concocter un smoothie. Ces derniers sont en effet une excellente manière d’avoir une combinaison d’aliments bons pour la santé ou la beauté sans se lancer dans de lourdes préparations.
Ce qu’il faut :
- Une poignée d’épinards tendres.
- 5 fraises mûres bio
- 10 g de flocons d’avoine
- 200 ml de jus d’orange pressé par vos soins
- 15 g d’huile de lin
- 4 noix crues et sans sel
- 10 bons grammes de levure de bière
- 5 g de maca en poudre
Les étapes :
1) Commencez par presser le jus d’orange.
2) Ajoutez-y ensuite l’ensemble des ingrédients et passez le tout au mixeur pendant une minute. Il faut que cela forme une crème libre de tout grumeau.
3) Buvez cette préparation le matin à jeun. Boire ce smoothie à jeun lui permettra d’être plus efficace.
Nous vous conseillons de boire ce mélange directement après la préparation. Il sera ainsi plus frais et gardera toutes ses propriétés.
