Les maux de tête sont un réel handicap du quotidien : il suffit qu’ils soient là et tout semble tout à coup plus compliqué. Après tout, la tête gouverne tout le corps… Alors, quand elle va mal, tout va mal ! Dans ces moments là, vous avez peut-être tous le même réflexe : vous diriger vers la salle de bain, vous saisir de votre flacon d’aspirine et en prendre pour oublier les douleurs. Il existe néanmoins un aliment qui a le même effet et qui a meilleur goût, mais sans effet secondaire : les amandes !
Ce qu’il faut :
- Une douzaine d’amandes (environ une poignée)
Les étapes :
1) Si vous êtes souvent sujet aux maux de tête, préparez une petite réserve dans la cuisine, au bureau et dans le sac à main pour être toujours prêt à les dégainer en prévention ou en traitement ! Le mieux, c’est d’en faire tremper dans l’eau en avance pour les rendre plus digestes.
2) Lorsque les maux de tête sont là, mangez vos amandes et laissez-les soulager vos céphalées. Le plus, c’est que l’effet dure plus longtemps que l’aspirine et vous serez donc tranquille un moment.
Pourquoi cela fonctionne-t-il ?
Les amandes sont riches en salicine, un analgésique naturel que l’on retrouve également dans l’aspirine sous la forme d’acide salicylique. Cet élément est un excellent anti-inflammatoire qui permet aussi aux muscles de se détendre et qui aide à réduire l’irritabilité.
D’autres bienfaits des amandes pour la santé :
- Les amandes ne font pas grossir. Au contraire, elles favorisent la sensation de satiété et rendent l’absorption des lipides plus lente.
- Elles sont riches en calcium, en fibres et en magnésium. Aussi, elles contiennent beaucoup de protéines et conviennent donc aux régimes végétariens.
- Et enfin, elles sont également antioxydantes. Une poignée contient autant de polyphénols qu’un bol de thé vert ou de brocoli.
Sources : Ma Plante ; Bio à la Une
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