5) Apprenez à nettoyer votre vagin comme il faut
… Ou au contraire, apprenez à ne pas trop le nettoyer ! Le pH du vagin doit être préservé, or les douches vaginales réduisent son acidité et favorisent l’apparition des bactéries qui en profitent pour causer une mycose. Les bains sont par ailleurs encore plus mauvais, car très asséchants pour la vulve et les gants de toilette sont quant à eux très agressifs et sont des nids à bactéries. On constate parfois que le vagin a une odeur, si cela est votre cas, consultez un médecin ou un gynécologue. Les savons ne sont pas la solution, car une fois encore, ils perturberaient l’équilibre de la flore vaginale.
6) Quels produits choisir pour limiter les irritations ?
Le savon ou les déodorants intimes peuvent assécher la zone autour de la vulve. Donc si vous en utilisez, ne prenez pas n’importe quoi pour respecter votre flore vaginale. Normalement, rincer cette zone avec un peu d’eau tiède est en effet amplement suffisant pour éviter les infections et ne pas perturber cette zone fragile. Utiliser des produits inadéquats est le meilleur moyen de finir avec des odeurs désagréables ! Évitez le savon Marseille et préférez un lavant doux avec un pH proche de celui de la peau (5 ou 6) et sans odeur, sans colorants ni parfums ou un savon doux à pH neutre ou alcalin. Les « savons sans savon » (les pains dermatologiques) nettoient aussi bien qu’un savon classique, mais n’ont pas les désagréments qu’ils peuvent causer (assèchement, irritation). Les lingettes sont quant à elles à bannir, car leurs ingrédients causent des irritations de la zone intime.
7) Pendant les rapports sexuels
Des études ont prouvé que les préservatifs aident à préserver les bonnes bactéries du vagin qui aident à lutter contre les infections à levure, bactériennes et urinaires. N’oubliez pas de vous laver les mains et la région génitale après un rapport. Aussi, n’hésitez pas à en utiliser.
Par ailleurs, ne mélangez pas rapports sexuels dans l’anus et rapports sexuels dans le vagin pour ne pas mettre de bactéries provenant de l’anus dans le vagin ! Préférez séparer les deux.
8) Évitez les antibiotiques
En plus de ne pas être automatiques, ils détruisent les lactobacilles qui permettent au vagin de rester en bonne santé. Si vous prenez des antibiotiques, contrebalancez cette destruction des lactobacilles en consommant en parallèle des probiotiques comme le yaourt grec ou le kéfir. Ce sont des antibiotiques naturels, car ils éliminent les mauvaises bactéries sans détruire les bonnes bactéries présentes dans l’organisme.
