9) Adoptez les bons gestes
Lors de la toilette (ou même si vous vous essuyez aux toilettes), faites un mouvement allant de l’avant vers l’arrière pour ne pas amener de bactéries dans le vagin. Le lavage se fait sommairement une fois par jour avec les mains. Pensez à déplisser les lèvres de la vulve pour nettoyer les plis, ainsi que le capuchon du clitoris.
Après un rinçage abondant et prolongé pour retirer toute trace de savon si vous décidez d’en utiliser un, il faut sécher avec soin notamment en n’oubliant pas les plis avec une serviette en tissus strictement personnelle, voire avec une serviette en papier (donc pas la serviette que tout le monde utilise pour s’essuyer les mains quoi ! ).
10) Un entretien parfait
C’est une évidence : les dessous ne doivent être portés que pendant une journée, car nous transpirons, nous avons de pertes blanches…et donc, le vagin a besoin de dessous propre pour ne pas y macérer !
Un bon nettoyage des sous-vêtement est également très important pour retirer toutes les bactéries. Pour les nettoyer, pensez à opter pour une température de 60° et à les repasser avec un fer bien chaud. Ainsi, vous serez assurée d’avoir des dessous parfaitement propres et libres de toute bactérie.
11) Évitez de mettre du papier toilette sur le siège des toilettes
Vous allez plus ou moins souvent aux toilettes et vous savez sûrement que c’est une endroit rempli de bactéries. Il arrive même parfois que des femmes utilisent des toilettes qui ne sont pas à elles (comme les toilettes publiques) et décident de le recouvrir de papier toilette avant de l’utiliser pour prévenir tout problème. Or, le papier toilette est un matériau poreux où les microbes s’accrochent facilement contrairement à la lunette des wc en plastique lisse. Mieux vaut donc utiliser des mouchoirs et vous méfier du papier toilette.
12) Les rappels indispensables concernant l’hygiène intime des femmes
Surtout, ne conservez pas un tampon plus de 4 à 6 heures et changez de serviette hygiénique régulièrement pendant les règles pour ne pas que cela macère ! Tampons, serviettes, coupe menstruelle, culotte menstruelle… À vous de choisir les protections périodiques qui VOUS convienne.
Avec tous ces conseils, toutes les femmes peuvent avoir une hygiène intime respectueuse de leurs muqueuses vaginales.
