Les raideurs au cou peuvent arriver de temps en temps, mais certaines personnes en souffrent plus régulièrement qu’elles ne le voudraient. Le problème, c’est que cela peut être très handicapant dans la vie de tous les jours. Une douleur envahit toute la zone et les mouvements sont pénibles. Nous conseillons bien sûr de consulter un médecin, surtout quand on en a à répétition, mais pour un soulagement rapide, nous avons aussi une technique efficace pour retirer la tension au niveau du cou… en 10 secondes !
Ce qu’il faut :
- Un tapis d’exercice
- Une serviette
Les étapes contre le torticolis :
1) Installez-vous sur le dos sur votre tapis d’exercice. Détendez-vous.
2) Pliez et enroulez la serviette sur elle-même. Placez cela sous votre épaule droite.
3) Pliez votre bras droit suivant un angle droit dans le prolongement de l’épaule.
4) Restez dans cette position pendant 10 secondes.
5) Si nécessaire, recommencez sur le côté gauche cette fois.
La douleur a maintenant disparu !
La vidéo :
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