Vous aimez nos contenus ?
Ne manquez plus aucune de nos publications :
6) Préférer des dessous en matières naturelles
Les culottes, strings et collants en matières synthétiques favorisent le phénomène de transpiration, mais aussi de macération. Le synthétique peut ainsi déséquilibrer la zone vaginale et la faire macérer, occasionnant ainsi des mycoses. Mieux vaut donc utiliser des matières naturelles telles que le coton ou la soie, et ce, aussi bien en prévision que pendant l’infection.
Bon à savoir : Attention aussi aux pantalons serrés qui favorisent les irritations. Cela peut donner des douleurs vulvaires et altérer le pH dans cette zone. Le risque de sécheresse vaginale ou de mycose est donc ici majoré.
7) Prendre les bonnes protections hygiéniques
Selon une étude, les femmes qui utilisent des serviettes hygiéniques seraient moins sujettes aux mycoses que les utilisatrices de tampons. Ces derniers assècheraient en effet la paroi interne et absorberaient les bonnes bactéries qui protègent la muqueuse. Les serviettes sont quant à elles externes et n’affectent donc pas autant le vagin. Quoi que vous choisissiez, méfiez-vous des produits parfumés qui peuvent irriter votre vulve. En outre, évitez les protège-slips en dehors des règles. Ils peuvent eux aussi favoriser les infections mycosiques et la cystite en cas de port quotidien, la faute à une mauvaise aération !
8) Garder une sexualité douce pour éviter les mycoses
Les rapports sexuels peuvent favoriser les récidives s’ils sont répétés ou intenses. Il ne faut en effet pas négliger le risque de frottement ! Pour une sexualité plus douce, ne lésinez pas sur le gel lubrifiant et les préliminaires pour mettre toutes les chances de votre côté. Attention en revanche aux gels spermicides (crème, gel ou ovule) qui peuvent agresser la muqueuse vaginale, et donc favoriser les mycoses vaginales que vous aimeriez au contraire éviter.
9) Limiter les antibiotiques
L’utilisation de corticoïdes (contre un lichen ou psoriasis par exemple), mais aussi d’antibiotique peut avoir une incidence sur la flore intestinale et vaginale. Cela peut conduire au développement de candidoses et augmente le risque de récidive à cause de la destruction des lactobacilles bénéfiques présents dans l’organisme.
10) Manger des yaourts
Consommer quotidiennement 150 ml de yaourt riche en lactobacilles de type « acidophillus » permettrait de réduire les risques de récidives à en croire deux études sur le sujet. D’après les scientifiques, cela permettrait une colonisation de cette bonne bactérie dans le rectum et le vagin, permettant de nous protéger au passage et donc d’éviter les mycoses. Et s’il manque de données pour soutenir la véracité de ces affirmations parfois contredites par d’autres travaux, on peut toujours essayer de mettre toutes les chances de notre côté grâce à la consommation de probiotiques et de yaourts.
