Comment faire le plein de vitamine D au soleil ?

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Dès l’automne, et principalement en hiver, nos organismes souffrent souvent d’un manque de vitamine D. En effet, cette vitamine précieuse pour notre bien-être et notre santé dépend de notre exposition au soleil. Comment faire, en pratique, pour accumuler le plus de vitamine D possible tout au long de l’année ?

  • D’avril à octobre : exposez-vous le plus régulièrement possible au soleil. Sous nos latitudes, notre corps n’est en mesure de fabriquer de la vitamine D qu’au cours de cette période.
  • Tous les jours où le ciel est clair, exposez-vous 10 à 15 minutes sans protection solaire entre 11h et 16h. c’est au cours de cette période que le rayonnement UVB est le plus fort. La peau ne peut synthétiser de vitamine D qu’après avoir été exposée à ces rayons.
  • Dans la mesure du possible, exposez la surface de peau la plus importante possible.

Restez bien sûr raisonnable et veillez à ne pas transformer cette exposition au soleil en séance de grill.

Julie V.

Écrit par Julie V.

Étant une ancienne professeure, il est tout naturel pour moi de partager mes connaissances avec autrui et d'échanger avec les lecteurs sur les thématiques abordées sur le site. Je suis aussi une grande amoureuse de la langue française, et donc de la rédaction. Grâce à Astucesdegrandmere.net, je peux ainsi conjuguer tous ces aspects de ma personne avec ma passion pour les conseils de nos aïeules, toujours pleines de sagesse et de bonnes idées. Avec elles, à chaque problème, sa solution pour prendre soin de soi et de son intérieur sans produits chimiques, avec des ingrédients que l'on a tous à la maison et en plus sans vider son portemonnaie. Je suis toujours en quête de conseils pour économiser et me rendre la vie plus douce tout en protégeant la planète, et vous pouvez compter sur moi pour distiller tous ces petits secrets entre les lignes de mes articles. Je suis enfin une grande gourmande et j'ai aussi plaisir dénicher des idées délicieuses pour régaler les papilles de mes proches. Alors, n'hésitez pas à piocher dans mes idées de recettes en cas de petite fringale ! ;)