Dormir, c’est essentiel. Mais au-delà du nombre d’heures de repos, la manière dont on dort pourrait bien en dire long sur notre personnalité… ou du moins offrir un point de vue amusant à explorer. En tout cas, ce qui est sûr, c’est que votre posture influence la qualité de votre sommeil, votre santé et parfois même vos rêves. Certaines positions soulagent les douleurs, d’autres les accentuent. Certaines favorisent la respiration, d’autres peuvent l’entraver. Et au passage, elles sont peut-être le reflet de votre caractère.
Alors, vous reconnaissez-vous dans la posture que vous adoptez chaque nuit ?
Sur le côté en bûche
C’est l’une des positions les plus populaires : on dort sur le côté, parfaitement droit, les bras le long du corps et les jambes bien tendues. Ceux qui adoptent cette position auraient un tempérament sociable, agréable à vivre et très confiant envers les autres, parfois même un peu trop. Ils aiment être entourés, évoluer dans des cercles stimulants et ne se méfient pas toujours assez.
Sur le plan physique, cette position est souvent recommandée pour limiter les ronflements et atténuer les effets de l’apnée du sommeil. Elle favorise également un bon alignement de la colonne vertébrale.
Sur le côté en Y
Le corps allongé sur le côté, mais cette fois avec les bras tendus vers l’avant. Ce dormeur-là est réputé pour être ouvert, prêt à accueillir les autres, mais aussi méfiant par moments. Il cultive un certain scepticisme et peut se montrer cynique face aux excès d’enthousiasme ou de naïveté. Sa nature hésitante le pousse à réfléchir longuement avant de prendre une décision, mais une fois convaincu, il devient inébranlable.
Attention toutefois à cette posture qui, si elle n’est pas bien soutenue par un oreiller adapté, peut provoquer des douleurs dans les épaules ou des engourdissements, en raison d’une mauvaise circulation sanguine.
Sur le dos, façon soldat
Dormir sur le dos avec les bras le long du corps est idéal pour l’alignement de la colonne vertébrale. C’est une posture neutre et bénéfique pour le dos, à condition de ne pas souffrir de ronflements, car elle les favorise nettement.
Cette position est souvent associée à des personnes calmes, sérieuses, presque réservées. Elles avancent avec ambition et détermination, tout en restant discrètes. On les dit réfléchies, solides et peu démonstratives, mais toujours ancrées dans leurs objectifs.
Sur le ventre
Voilà une posture qui révèle une personnalité énergique, extravertie, et même perfectionniste. Dormir sur le ventre, c’est souvent un signe de besoin de contrôle, d’anticipation et de vigilance. Ces personnes ont tendance à vouloir garder la maîtrise de ce qui les entoure. Elles sont sensibles, parfois anxieuses, et très attentives à ce que l’on pense d’elles.
Malheureusement, cette position n’est pas idéale pour le corps. Elle peut provoquer des douleurs cervicales, un inconfort au niveau du dos, et même entraîner des grincements de dents. Si vous dormez ainsi, essayez de varier de posture ou de choisir un oreiller très plat pour réduire la pression sur la nuque.
En étoile de mer
Sur le dos, les bras disposés autour de la tête et les jambes légèrement écartées : cette posture évoque les rêveurs généreux et fidèles. Ces personnes se montrent très loyales, attentives aux besoins de leur entourage, toujours prêtes à aider.
Ce sont aussi des profils ambitieux, mais qui préfèrent souvent rester dans l’ombre, à soutenir les autres plutôt qu’à être sous les projecteurs. Le revers de cette position est qu’elle peut accentuer les ronflements et déranger les partenaires de lit.
En position fœtale
Recroquevillé sur le côté, le dormeur adopte une posture protectrice, presque enfantine. Cela trahit une grande sensibilité, même si elle est souvent bien cachée derrière une apparence plus ferme ou distante. Ces personnes ressentent souvent les choses avec intensité, sont facilement préoccupées et ont un grand besoin d’amour et de réconfort.
Cette position est très instinctive et répandue. Elle procure un sentiment de sécurité, mais peut également provoquer une tension musculaire si elle est trop exagérée. Pour mieux la vivre, il suffit d’adopter un coussin adapté entre les genoux pour soulager le bassin.
La science du sommeil et un brin de psychologie
Bien sûr, toutes ces interprétations sont à prendre avec légèreté. Les postures adoptées durant la nuit peuvent varier selon la fatigue, les douleurs du moment ou les changements hormonaux. Cependant, certaines constantes sont tout de même observées : votre manière de dormir influence votre respiration, la qualité de votre récupération musculaire et la façon dont votre corps gère le stress nocturne.
Alors, que vous soyez du genre à dormir droit comme un i, recroquevillé comme un chat ou les bras en croix sur le lit, l’essentiel reste de trouver la position qui vous permet de vous sentir bien, au réveil comme à l’endormissement. Parce qu’après tout, il n’y a pas de meilleure posture que celle qui vous garantit un vrai sommeil réparateur.
