5) La tisane vous met du baume au cœur !
L’échinacée est parfaite contre la grippe. Elle est en effet immunostimulante et permet de favoriser la guérison en cas de refroidissement ou de grippe.
Pour préparer votre tisane, faites bouillir 150 ml d’eau que vous verserez ensuite sur une demi-cuillère de racine fragmentée d’échinacée. Couvrez votre tisane pendant un quart d’heure et filtrez. Buvez-en 4 tasses par jour en dehors des repas jusqu’à ce que votre état s’améliore.
6) Commencez la journée avec des fruits riches en vitamine C
C’est la meilleure technique pour bien lancer sa journée en cas de maladie (et surtout quand on souffre de grippe). Pourquoi ? Parce que cela aide le corps à mieux se défendre contre les infections et cela aide aussi en cas de grosse fatigue et de courbature.
Voici une liste allant des fruits les plus riches jusqu’aux moins riches en vitamine C : le cassis, le kiwi, le citron, les fraises, la papaye, les oranges, les clémentines, l’ananas, le pamplemousse, les groseilles et pour finir, les fruits de la passion.
7) On garde l’huile essentielle de ravintsara sur la table de nuit
Elle est indispensable en cas de virus (donc contre la grippe aussi). Elle permet à la fois de stimuler et protéger le système immunitaire.
Nous vous suggérons fortement d’en frictionner 2-3 gouttes au niveau de la partie interne de vos poignets 3 ou 4 fois par jour pendant 3 jours.
Nous vous rappelons de faire attention avec les huiles essentielles. Elles ne doivent pas être utilisées sur une femme enceinte ou allaitante ainsi que sur un enfant. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
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