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5 conseils pour éviter les chutes de tension

Crédits : Pixabay/TRRUBY
5 conseils pour éviter les chutes de tension
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La chute de tension s’appelle également l’hypotension, c’est à dire une trop faible pression du sang sur les parois artérielles. Cela provoque des évanouissements, vertiges, nausées, et une importante fatigue. Suivez ces 5 conseils de grand-mère pour vous stabiliser !

  • Prenez des douches en alternant entre eau froide/eau chaude
  • Portez des bas de contention en cas de varices prononcées
  • Mangez équilibré: ne lésinez pas sur le sel (pas trop quand même), buvez 2 à 3L de liquide/jour: eau minérale riche en sodium, café, tisanes aux herbes ou aux fruits, jus de fruits (pamplemousse, romarin, thé noir, réglisse, sauge etc…)
  • Verser 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sous la langue, deux fois/jour. Sa propriété équilibrante stimulera votre corps et votre esprit.
  • Pratiquez une activité physique régulière (vélo, randonnée, gymnastique, natation)

En cas de crise:

  • Allongez vous et relevez les jambes à 45°. Respirez profondément. Vous pouvez si besoin appliquer un linge froid sur le front ou la nuque.

Attention! Ces conseils sont indicatifs et ne vous dispensent en aucuns cas de consulter un médecin.

>> Apprenez à gérer vos chutes de tension