Les jus bons pour la santé sont multiples et il est toujours appréciable de pouvoir les préparer à la maison en quelques minutes pour une bonne santé sur le long terme. Le jus que nous vous présentons aujourd’hui n’a rien de nouveau, mais grâce à ses bienfaits (apport en énergie, renforcement du système immunitaire, prévention de maladies plus ou moins grave et amélioration de la numération globulaire), elle mérite d’être connue de tous. Combinée à une bonne hygiène de vie, cette boisson est synonyme de santé, d’énergie et de bien-être.
Le secret de ses divers bénéfices réside dans ses composants :
- La betterave : source de minéraux (calcium, magnésium, phosphore, potassium…), de vitamines (B1, B2, B6 et C), d’antioxydants et avec un apport faible en calories. Elle protège le système cardiovasculaire et stimule le corps.
- Le miel : riche en calcium, fer, magnésium et phosphore. Il est antibactérien et stimule le système immunitaire tout en renforçant les os. Il stimule le système cardiovasculaire et la circulation sanguine. Il favorise la réduction du taux de cholestérol et le nettoyage des artères.
- L’orange : source de vitamines B1, B5, B9, C et de calcium. Il prévient le vieillissement, aide à réguler les taux de sucre dans le sang et renforce le système immunitaire. Il améliore la santé digestive et permet de se prémunir contre l’insuffisance biliaire.
- La carotte : riche en vitamines A et C, en caroténoïdes, en magnésium et en potassium. Elle renforce le système immunitaire et les muscles, aide à la croissance cellulaire, réduit le stress, protège des radicaux libres et prévient le rhume.
- La pomme : source de vitamines (A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K), de minéraux (calcium, fer, magnésium, potassium…), d’acides aminés et de fibres. Cet antioxydant hydrate le corps et régule le transit. C’est aussi une aide pour les personnes en plein régime minceur.
- Le citron : riche en vitamines (A, B, C, D et E), en minéraux (calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium…) et en eau. Il est antiviral, antibiotique et aide à lutter contre les nausées et l’hypertension. Il détend les muscles et favorise la digestion.
Ce qu’il faut :
- 1kg de betterave
- 100g de miel pur
- 3 oranges
- ½ kg de carottes
- 3 pommes
- 1 citron
- Bouteille en verre
Les étapes :
1) Lavez et préparez les ingrédients.
2) Mixez-les tous.
3) Versez la préparation dans une bouteille en verre que vous garderez au frigo.
4) Buvez-en un demi-verre à jeun chaque matin.
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