Julie Vera, rédactrice santé
La préparation que nous vous proposons ici est excellente pour soulager les voies respiratoires, surtout quand le nez est irrité et bouché ou quand vous souffrez d’allergies. Mais en plus de soulager les congestions, il aide aussi à réduire les ronflements. Et quand votre mari ou votre femme ronfle, il est toujours mieux de tester ce genre de solution qui peut aider à diminuer les ronflements (et votre envie d’étouffer l’autre avec son oreiller après une mauvaise nuit) !
Les huiles essentielles utilisées vont jouer un rôle important dans la préparation. Celle de marjolaine permet de relâcher les tensions et relaxer les muscles. La menthe poivrée et l’eucalyptus réduisent les inflammations dans les nasaux, aident à retrouver des voies respiratoires plus libres et aident à réduire les ronflements. La lavande est quant à elle idéale pour la relaxation pour une nuit plus zen avec moins de ronflements.
Ce qu’il faut :
- 14 g de gélatine nature
- 17 g de sel
- 250 ml d’eau
- Huiles essentielles : marjolaine, menthe poivrée, eucalyptus, lavande
- 2 pots (d’environ 120 g)
- Optionnel : colorants alimentaires
Les étapes :
1) Faites chauffer 170 ml d’eau à feu entre moyen et chaud. Ajoutez le sel et mélangez jusqu’à dissolution totale.
2) Ajoutez ensuite la gélatine petit à petit. Mélangez jusqu’à dissolution totale.
3) Retirez du feu et ajoutez l’eau restante.
4) Versez le mélange dans les pots et ajoutez ensuite les huiles essentielles (5 gouttes de chaque dans chaque pot).
5) Mettez tout au frigo avec le couvercle pour que cela se solidifie.
Comment l’utiliser ?
Au moment du coucher, ouvrez le pot et prenez quelques respirations profondes par le nez en le sentant. Mettez ensuite le pot vers votre table de nuit et endormez-vous.
Si le gel fond avec la chaleur, remettez-le au frigo.
Retrouvez sur ce lien toutes nos astuces contre les ronflements.
Source
