4) Préservez les reins en fuyant les excitants.
Le thé et le café sont des allié pour combattre le froid. Néanmoins, la caféine et la théine qui les composent excitent les glandes situées au niveau du rein. Or, celui-ci a un rôle crucial pour notre immunité.
5) Privilégiez les tisanes.
Ces boissons chaudes aident à prévenir les infections et aider à guérir. En effet, les plantes (eucalyptus, camphre, térébenthine…) renferment souvent des dizaines de molécules qui peuvent aider à combattre les maladies bien mieux qu’un antibiotique. En voici 5 que nous recommandons :
- La tisane à la mauve : elle est anti-inflammatoires et a des vertus expectorantes. Bref, idéale en cas de toux !
- La tisane au sureau : elle aide à évacuer les toxines, désencombre les voies respiratoires et est anti-inflammatoire. Elle est conseillé en cas de bronchite.
- La tisane à la menthe poivrée : elle est riche en antioxydants, fer, manganèse, vitamine K, etc…Elle prend soin des voies respiratoires et calme les irritations au niveau de la gorge.
- La tisane à l’eucalyptus : elle fonctionne comme un antiseptique pour les voies respiratoires. C’est idéal en cas de bronchite ou de grippe.
- La tisane au thym (avec un peu de citron) : stimulera vos défenses lors des périodes à risque.
6) Ne négligez pas les mesures d’hygiène.
En plus d’éviter les personnes malades, se laver les mains fréquemment avec du savon pendant minimum 20 secondes après les repas ou un voyage en transport est obligatoire pour ne pas tomber malade et éliminer les germes. Lors des périodes de crise où tout le monde tombe malade, vous pouvez aussi nettoyer vos fosses nasales au sérum physiologique en prévention. Et si vous devez éternuer, faites-le dans un mouchoir que vous jetterez après ou dans votre manche !
Sources
