5 astuces pour se remettre au vélo

Crédits : Pixnio/Riccardo Bresciani

Envie de faire de l’activité physique de façon facile pour entretenir votre ligne ou pour perdre du poids? Pensez au vélo, de nombreuses pistes cyclables sont là pour vous accueillir. Mais avant de vous lancer, suivez ces quelques astuces pour apprendre comment profiter au mieux de cette activité sportive :

  • Tenez-vous sur votre vélo en conservant le dos bien droit, dans l’axe du cadre. Pour y parvenir, asseyez-vous légèrement sur l’avant des cuisses, poussez les fesses en arrière et la poitrine vers l’avant. Pour stabiliser le buste, pensez à bien gainer les abdominaux. Vous ne ferez ainsi pas seulement travailler vos jambes !
  • Pensez aux pédales automatiques. Elles vous feront travailler davantage, car il ne suffit pas de la pousser vers le bas pour avancer, il faut encore la remonter ensuite. Vous travaillez donc de façon symétrique, en vous galbant des jambes harmonieuses.
  • Pédalez régulièrement. Le vélo est un sport porté qui, contrairement à la course à pied, ne nécessite pas un effort identique dans chaque foulée. Faites du vélo régulièrement, et considérez-le surtout comme un sport d’endurance.
  • Investissez dans une bonne selle pour ne pas avoir mal aux fesses et vous décourager rapidement.
  • Buvez régulièrement, environ une ou deux gorgées d’eau tous les quarts d’heure.

Enfin, ne négligez pas une bonne protection. Portez au moins un casque lorsque vous partez en balade.

Julie

Écrit par Julie

Étant une ancienne professeure, il est tout naturel pour moi de partager mes connaissances avec autrui et d'échanger avec les lecteurs sur les thématiques abordées sur le site. Je suis aussi une grande amoureuse de la langue française, et donc de la rédaction. Grâce à Astucesdegrandmere.net, je peux ainsi conjuguer tous ces aspects de ma personne avec ma passion pour les conseils de nos aïeules, toujours pleines de sagesse et de bonnes idées. Avec elles, à chaque problème, sa solution pour prendre soin de soi et de son intérieur sans produits chimiques, avec des ingrédients que l'on a tous à la maison et en plus sans vider son portemonnaie. Je suis toujours en quête de conseils pour économiser et me rendre la vie plus douce tout en protégeant la planète, et vous pouvez compter sur moi pour distiller tous ces petits secrets entre les lignes de mes articles. Je suis enfin une grande gourmande et j'ai aussi plaisir dénicher des idées délicieuses pour régaler les papilles de mes proches. Alors, n'hésitez pas à piocher dans mes idées de recettes en cas de petite fringale ! ;)