Que ce soit votre conjoint (e) ou vous-même, vos nuits ressemblent plus à un concert qu’à une nuit de sommeil réparateur et paisible ?
Mamie à quelques remèdes !
1. Préparez-vous une solution avec moitié huile essentielle : lavande, menthe poivrée, eucalyptus ou encore marjolaine, et moitié eau. Vaporisez autour de votre tête de lit et sur votre oreiller avant d’aller vous coucher.
2. Faites bouillir 1 L d’eau chaude. Versez le liquide dans un bol. Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de sauge pour décongestionner vos voies nasales. Attendez 2 minutes. Mettez votre tête au-dessus du récipient et couvrez-vous avec une serviette. Inhalez pendant 10 minutes.
3. Buvez 2 à 3 gorgées d’huile d’olive avant d’aller vous mettre au lit.
4. Mélangez sur 2 cuillères à soupe de miel 2 à 3 gouttes de citron. Laissez fondre sous la langue.