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4 remèdes pour en finir avec les ronflements

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Que ce soit votre conjoint (e) ou vous-même, vos nuits ressemblent plus à un concert qu’à une nuit de sommeil réparateur et paisible?

Mamie à quelques remèdes !

1. Préparez-vous une solution avec moitié huile essentielle : lavande, menthe poivrée, eucalyptus ou encore marjolaine, et moitié eau. Vaporisez autour de votre tête de lit et sur votre oreiller avant d’aller vous coucher.

2. Faites bouillir 1 L d’eau chaude. Versez le liquide dans un bol. Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de sauge pour décongestionner vos voies nasales. Attendez 2 minutes. Mettez votre tête au-dessus du récipient et couvrez-vous avec une serviette. Inhalez pendant 10 minutes.

3. Buvez 2 à 3 gorgées d’huile d’olive avant d’aller vous mettre au lit.

4. Mélangez sur 2 cuillères à soupe de miel 2 à 3 gouttes de citron. Laissez fondre sous la langue.