Vous avez trop forcé sur la charrue ? Une blessure mal guérie ? Trop de stress ? Les causes de vos douleurs musculaires peuvent être multiples. Il conviendra donc d’aller faire un petit tour chez votre médecin pour en évaluer les racines. Mais en attendant, rien ne vous empêche de les soulager, ces douleurs. Et pourquoi ne pas réaliser vos crèmes vous-même, pendant qu’on y est ? Pour cela, vous allez avoir besoin de quelques produits naturels. Pas grand-chose, vous verrez.
1 — Crème d’argile et huiles naturelles
Ce qu’il vous faut :
- 3 cuillères à soupe d’argile blanche (environ 30 g)
- 2 cuillères à soupe d’huile de calendula (environ 30 g)
- 2 cuillères à soupe d’huile de lavande (environ 30 g)
Comment faire ?
1) Mélangez vos ingrédients dans un bol jusqu’à l’obtention d’une pâte crémeuse.
2) Frottez ensuite votre mixture sur les muscles concernés et massez doucement pendant 3 à 5 minutes.
3) Laissez agir 15 minutes puis rincez.
4) Répétez le processus deux fois par jour.
2 — Crème de cire d’abeille, d’huile de coco et d’arnica
Ce qu’il vous faut :
- 3 cuillères à soupe de cire d’abeille (environ 45 g)
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco (environ 15 g)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’arnica (environ 30 g)
Comment faire ?
1) Faire cuire la cire d’abeille au bain-marie.
2) Une fois fondue, passez à feu doux puis, ajoutez l’huile de coco et l’huile d’arnica.
3) Mélangez le tout et laissez reposer à température ambiante.
4) Une fois votre crème obtenue, frottez-la sur les muscles concernés.
5) Laissez agir sans rincer et répétez son utilisation deux fois par jour.
3 — Crème d’huile de coco, de piment de Cayenne et d’arnica
Ce qu’il vous faut :
- 4 cuillères à soupe d’huile de coco (environ 60 g)
- 1 cuillère à café de piment de Cayenne (environ 5 g)
- 3 cuillères à soupe de fleurs d’arnica séchées (environ 30 g)
Comment faire ?
1) Faites fondre l’huile de coco au bain-marie.
2) Une fois fondue, ajoutez le piment de Cayenne et les fleurs d’arnica.
3) Retirez avec un ustensile en bois et laissez chauffer au minimum pendant 2 minutes.
4) Laissez ensuite la crème reposer à température ambiante jusqu’à l’obtention d’une crème.
5) Frottez la crème sur les muscles concernés puis réalisez des massages pendant 5 minutes.
6) Pour finir, rincez les zones traitées avec de l’eau chaude.
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