Bien dormir ne va pas de soi pour certains d’entre nous. Néanmoins, il faut dire que nous avons souvent le chic pour nous mettre des bâtons dans les roues à nous-mêmes ! Or, on ressent parfois déjà du stress et des angoisses à cause de nos journées et de nos petits soucis privés. Du coup, nul…
Certaines boissons que l’on consomme sans y réfléchir peuvent perturber profondément le sommeil. Ce n’est toutefois pas seulement le café qui trouble les nuits, mais aussi des boissons plus inattendues ! Le corps, déjà sollicité toute la journée, mérite un moment de calme pour se régénérer. Or, ce que l’on boit en soirée peut nuire…
Boire un verre pour s’endormir plus vite ? L’idée séduit beaucoup de Français en quête de réconfort en soirée, surtout après une journée stressante. Pourtant, si l’alcool peut donner l’impression d’aider à l’endormissement, ses effets sur le sommeil sont trompeurs et souvent délétères. Très vite, ce prétendu allié devient un véritable saboteur de vos nuits.…
Vous avez beau multiplier les tisanes, les heures d’écran réduites le soir ou encore les lectures apaisantes, vos nuits restent agitées et peu réparatrices ? Si vous ne vous êtes jamais intéressé à l’organisation de votre chambre, il est peut-être temps d’y jeter un œil. Le Feng Shui, cet art millénaire chinois qui vise à…
Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, peu d’entre nous portent une attention particulière à notre position de sommeil, ce qui peut favoriser la prise de mauvaises habitudes. Or, la façon dont nous dormons peut avoir un impact significatif sur la qualité de notre sommeil et même notre santé en…