Quelles portions consommer pour avoir notre dose journalière de fruits et légumes ?

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Chaque jour, nous voyons des affiches dans la rue ou des spots publicitaires à la télévision qui nous conseillent de faire des activités physiques et aussi de manger cinq fruits et légumes par jour. En soi, cela semble facile à dire et à faire et souvent, nous sommes de bonne foi et espérons réellement adopter une bonne alimentation pour être en bonne santé.

Mais cela peut créer bon nombre de questionnements. Si je mange une cerise, est-ce que cela compte comme un fruit ? Et les rondelles de tomates dans mon sandwich ? On se doute bien que si tous les fruits et légumes n’ont pas les mêmes apports, et donc il en va de même pour les portions. Ainsi, voici des suggestions qui vous permettront de mieux comprendre quoi consommer et comment pour atteindre cet idéal des cinq fruits et légumes et y voir plus clair.

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Source : Fondation Cœur et Artères

Julie V.

Écrit par Julie V.

Étant une ancienne professeure, il est tout naturel pour moi de partager mes connaissances avec autrui et d'échanger avec les lecteurs sur les thématiques abordées sur le site. Je suis aussi une grande amoureuse de la langue française, et donc de la rédaction. Grâce à Astucesdegrandmere.net, je peux ainsi conjuguer tous ces aspects de ma personne avec ma passion pour les conseils de nos aïeules, toujours pleines de sagesse et de bonnes idées. Avec elles, à chaque problème, sa solution pour prendre soin de soi et de son intérieur sans produits chimiques, avec des ingrédients que l'on a tous à la maison et en plus sans vider son portemonnaie. Je suis toujours en quête de conseils pour économiser et me rendre la vie plus douce tout en protégeant la planète, et vous pouvez compter sur moi pour distiller tous ces petits secrets entre les lignes de mes articles. Je suis enfin une grande gourmande et j'ai aussi plaisir dénicher des idées délicieuses pour régaler les papilles de mes proches. Alors, n'hésitez pas à piocher dans mes idées de recettes en cas de petite fringale ! ;)