Comment lutter contre la fatigue ?

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Le potassium est particulièrement recherché en cas de coup de fatigue. Il participe à l’équilibre nerveux et cardiaque et une carence de potassium risque de vous faire traverser une période de faiblesse nerveuse. Comment mettre du potassium dans son alimentation?

  • Mangez de la banane : c’est l’aliment le plus riche en potassium. Elle est particulièrement recommandée pour les sportifs. Si vous voulez profiter du maximum de ses bienfaits, mangez-la bien mûre.
  • Buvez de la grenade : elle est riche en potassium, mais aussi en autres éléments antioxydants. Troquez-la contre le jus d’orange du matin si vous voulez faire le plein de potassium.
  • Un petit kiwi par ci : ce fruit est également riche en potassium. Pensez à en manger deux ou trois par semaine, ou introduisez-le à vos compotes de pommes ou coupé en cubes dans vos produits laitiers.
  • Découvrez les baies de goji : elles sont petites, mais ultra-concentrées en potassium. Parsemez-en une poignée quotidiennement sur votre muesli du petit-déjeuner.

Que la force soit avec vous !

– Photo : Medical News

Julie

Écrit par Julie

Étant une ancienne professeure, il est tout naturel pour moi de partager mes connaissances avec autrui et d'échanger avec les lecteurs sur les thématiques abordées sur le site. Je suis aussi une grande amoureuse de la langue française, et donc de la rédaction. Grâce à Astucesdegrandmere.net, je peux ainsi conjuguer tous ces aspects de ma personne avec ma passion pour les conseils de nos aïeules, toujours pleines de sagesse et de bonnes idées. Avec elles, à chaque problème, sa solution pour prendre soin de soi et de son intérieur sans produits chimiques, avec des ingrédients que l'on a tous à la maison et en plus sans vider son portemonnaie. Je suis toujours en quête de conseils pour économiser et me rendre la vie plus douce tout en protégeant la planète, et vous pouvez compter sur moi pour distiller tous ces petits secrets entre les lignes de mes articles. Je suis enfin une grande gourmande et j'ai aussi plaisir dénicher des idées délicieuses pour régaler les papilles de mes proches. Alors, n'hésitez pas à piocher dans mes idées de recettes en cas de petite fringale ! ;)