En cette période de frimas, notre système immunitaire est mis à contribution et pour se protéger du froid, notre corps réclame des graisses utiles. La plupart du temps, nous ne comprenons qu’à moitié ce que notre corps nous demande et nous préférons nous ruer sur les graisses néfastes des chocolats, du foie gras et des plats en sauce que sur les aliments plus équilibrés tels que les poissons gras ou les fruits secs.
L’anchois est un poisson riche en protéines et source d’acides gras mono-insaturés et poly-insaturés qui sont bénéfiques à la santé, dans le cadre d’une consommation raisonnable. Si vous souhaitez bénéficier de ses avantages nutritionnels, vous pouvez l’acheter frais. Il sera alors souvent conservé dans du sel.
Il vous faudra :
Un verre de lait cru
Comment faire ?
Pour le dessaler rapidement et efficacement, utilisez simplement un verre de lait cru dans lequel vous plongerez l’anchois. Après quelques heures, vos filets d’anchois seront prêts à passer à la casserole…
