Constipation sévère : 5 conseils pour s’en sortir !

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Ballonné, gêné, vous avez des problèmes de transit intestinal ? Voilà 5 étapes qui devraient vous aider !

Comment faire ?

1/Consommez tous les matins un jus à jeun : pamplemousse, orange, citron, clémentine, pomme ou kiwi. Vous pouvez également faire des mélanges ! La libération des glucides vous aidera à aller à la selle.

2/Pensez à vous hydrater : buvez 1.5 L à 2 L d’eau/jour (l’eau d’Hépar de préférence).

3/Suivez une alimentation riche en fibre : privilégiez poireaux, haricots, lentilles, riz, pâte, pain autre que blanc, raisins, noix, miel d’acacia. Essayez également de réduire votre consommation de viande et de produits laitiers qui sont riches en graisses et manque de fibres.

4/Faites de l’exercice : marchez 20 à 30 minutes/jour, faites du jogging ou de la natation. Ces pratiques favorisent le transit intestinal.

5/Buvez des tisanes de sauge ou de feuilles de laurier 2 à 3 fois/jour. Ces plantes régularisent la digestion et atténuent les douleurs intestinales.

Julie V.

Écrit par Julie V.

Étant une ancienne professeure, il est tout naturel pour moi de partager mes connaissances avec autrui et d'échanger avec les lecteurs sur les thématiques abordées sur le site. Je suis aussi une grande amoureuse de la langue française, et donc de la rédaction. Grâce à Astucesdegrandmere.net, je peux ainsi conjuguer tous ces aspects de ma personne avec ma passion pour les conseils de nos aïeules, toujours pleines de sagesse et de bonnes idées. Avec elles, à chaque problème, sa solution pour prendre soin de soi et de son intérieur sans produits chimiques, avec des ingrédients que l'on a tous à la maison et en plus sans vider son portemonnaie. Je suis toujours en quête de conseils pour économiser et me rendre la vie plus douce tout en protégeant la planète, et vous pouvez compter sur moi pour distiller tous ces petits secrets entre les lignes de mes articles. Je suis enfin une grande gourmande et j'ai aussi plaisir dénicher des idées délicieuses pour régaler les papilles de mes proches. Alors, n'hésitez pas à piocher dans mes idées de recettes en cas de petite fringale ! ;)