Comment remédier à des règles difficiles et douloureuses ?

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Les dysménorrhées caractérisent des règles difficiles et douloureuses qui s’accompagnent de maux de ventre, de migraines, de nausées et d’autres douleurs handicapantes au quotidien.

Pour votre alimentation au quotidien, suivez ces quelques conseils :

  • Mangez essentiellement des légumes secs et verts, des poissons gras et des céréales complètes.
  • Cuisinez avec de l’huile d’olive, de colza ou de noix.
  • N’oubliez pas d’assaisonner vos plats de crudités d’herbes aromatiques comme la sauge, le persil, l’estragon ou la menthe.
  • Diminuez votre consommation en sel et en sucre rapide.

Essayez ensuite un remède aromathérapique à base d’huile essentielle de sauge clarée : versez-en deux gouttes sur du miel à raison de trois fois par jour, trois jours avant les règles.

Vous pouvez également faire régulièrement des cures de magnésium marin.

Ces recommandations ne remplacent pas un avis médical professionnel.


Alexandra Lebard, journaliste vie pratique

Écrit par Alexandra Lebard, journaliste vie pratique

Passionnée par les astuces pratiques et économiques pour prendre soin de sa maison et de ses animaux, je suis constamment à la recherche de nouvelles idées pour améliorer notre quotidien sans dépenser trop d'argent. Grâce à mes connaissances en matière de bricolage, d'entretien et de soins pour animaux, je partage avec mes lecteurs des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre pour économiser de l'argent tout en prenant soin de son foyer et de ses compagnons à quatre pattes.