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Comment remédier à des règles difficiles et douloureuses ?

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Les dysménorrhées caractérisent des règles difficiles et douloureuses qui s’accompagnent de maux de ventre, de migraines, de nausées et d’autres douleurs handicapantes au quotidien.

Pour votre alimentation au quotidien, suivez ces quelques conseils :

  • Mangez essentiellement des légumes secs et verts, des poissons gras et des céréales complètes.
  • Cuisinez avec de l’huile d’olive, de colza ou de noix.
  • N’oubliez pas d’assaisonner vos plats de crudités d’herbes aromatiques comme la sauge, le persil, l’estragon ou la menthe.
  • Diminuez votre consommation en sel et en sucre rapide.

Essayez ensuite un remède aromathérapique à base d’huile essentielle de sauge clarée : versez-en deux gouttes sur du miel à raison de trois fois par jour, trois jours avant les règles.

Vous pouvez également faire régulièrement des cures de magnésium marin.

Ces recommandations ne remplacent pas un avis médical professionnel.


Écrit par Alex