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Quel est l’horaire de coucher parfait pour votre enfant suivant son âge ?

Pour qu’un enfant puisse passer une bonne journée, il faut déjà que ses nuits soient de qualité. Ainsi, beaucoup de parents conscients de l’importance d’horaires fixes et d’une bonne routine voudraient mettre en place une heure de coucher et s’y tiendront pour le bien-être de l’enfant.

Néanmoins, là où cela se complique, c’est que tous les enfants ne se lèvent pas à la même heure et que cela influe sur l’heure de coucher. Un enfant couché trop tôt risquerait d’avoir du mal à trouver le sommeil. Un enfant couché trop tard risque quant à lui de passer sa journée à bâiller et aura du mal à tenir le coup, surtout à l’école avec toutes les activités qui s’enchaînent de manière très dense et connaissances à engranger. En plus, les besoins ne sont pas les mêmes à des âges différents.

Ce tableau adressé aux parents créé par l’école primaire Wilson dans le Wisconsin aux États-Unis va vous permettre d’y voir plus clair et de faire de meilleurs choix au niveau des horaires du coucher.

Important :

Ce tableau n’est qu’indicatif et se base sur des moyennes ! Trouvez le rythme qui convient le mieux à votre enfant, car chacun d’eux est différent. Beaucoup de parents rentrent tard et aimeraient pouvoir passer du temps avec les enfants malgré tout, ce qui est louable et compréhensible. Néanmoins, certains peuvent être très laxistes et laissent leurs enfants se coucher à point d’heure et passer des heures devant les écrans. Or, les spécialistes estiment que beaucoup de petits ne dorment pas suffisamment et que cela influe sur leur croissance et leur concentration à l’école. Ce sont donc des choses à bien réfléchir !

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Écrit par Julie Vera, rédactrice santé

Je suis heureuse de pouvoir conjuguer mon amour du partage avec ma passion pour les remèdes naturels et les produits cosmétiques et ménagers faits maison. Prouver chaque jour que l'on peut prendre soin de soi, de son entourage, de son jardin et de ses animaux en respectant la planète est un vrai moteur et une motivation pour moi.