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Appliquer du chaud ou du froid sur la douleur ? Enfin, une réponse claire !

Crédits : iStock -Modification : Astucesdegrandmere.net

Contre la douleur, toutes les techniques sont bonnes, notamment les plus simples ! Par exemple, mettre du chaud ou du froid sur la douleur est bien souvent une bonne manière de se soulager efficacement. Cependant, il faut bien choisir entre les deux pour ne pas aggraver une blessure ou ralentir la guérison. Or, cette éternelle question peut parfois diviser. Heureusement, il est très facile d’opter pour la bonne solution en s’intéressant à leurs propriétés. Alors, qui du chaud ou du froid appliqué sur la douleur sera le plus adapté ? En vous guidant dans ce choix, nous vous apporterons aussi cas précis où vous pourrez les utiliser à bon escient ainsi que quelques précieux conseils d’utilisation.

Chaud ou froid sur la douleur : le cas du froid et des exemples d’utilisations

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Capture YouTube de la chaîne eHow

Niveau froid, à chacun sa technique : ice pack fait maison, sachet d’aliments congelés, gel frais, bombe à effet frais, douche ou bain frais, etc. En tout cas, c’est l’antidouleur idéal pour dompter une inflammation aiguë ou une enflure. Au passage, il va provoquer un choc thermique qui va anesthésier en ralentissant la conduction nerveuse, la circulation sanguine (en contractant les vaisseaux) et le métabolisme. Ainsi, il réduit la production des enzymes responsables de l’inflammation et les spasmes musculaires. Par contre, on ne l’appliquera pas sur une articulation déjà engourdie.

Les utilisations du froid :

  • Douleurs aiguës et zones enflées
  • Foulures
  • Entorses
  • Déchirures musculaires
  • Ecchymoses
  • Élongation musculaire
  • Claquage
  • Entorse bénigne
  • Tendinite
  • Rage de dents
  • Crise de goutte aiguë

Chaud ou froid sur la douleur : le cas du chaud et des exemples d’utilisations

bouillotte
Crédits : iStock

Ici, on se munit de sa bouillotte ou de son coussinet chauffant ou on fonce dans un bain chaud réconfortant. Réconfortant, car le chaud permet aussi de calmer les douleurs tout en relaxant intensément les muscles. En effet, il favorise l’élimination des toxines à l’origine de la douleur. En plus, il va aider les tissus à se réparer et favorise leur élasticité. À l’inverse du froid, il va favoriser la circulation sanguine et ne conviendra pas sur des inflammations.

Les utilisations du chaud :

  • Muscles tendus, contractés ou endoloris
  • Douleurs articulaires ou arthrose
  • Courbatures
  • Crampes et spasmes
  • Douleur au dos
  • Migraine
  • Tendinose
  • Torticolis
  • Règles douloureuses
  • Ecchymose qui dure dans le temps
  • Céphalée de tension (un coussin chaud au niveau du cou pour décontracter)

Les précautions d’utilisation à connaître

attention
Crédits : The Blue Diamond Gallery/Nick Youngson

Que l’on utilise le chaud ou le froid contre la douleur, il y a des gestes à éviter à tout prix pour ne pas empirer la situation. Surtout, utilisez une serviette humide pour protéger la peau de la glace. En effet, on ne veut pas remplacer une douleur par une gelure ! En plus, cela pourrait être préjudiciable pour les nerfs. Aussi, attention au froid en cas de diabète avancé, neuropathie d’insuffisance circulatoire ou de maladie de Raynaud. Ces maladies ne supportent pas bien les températures extrêmes… Par ailleurs, on évite de s’endormir avec un coussin chauffant. En effet, avec l’inattention vous pourriez l’oublier et vous brûler. Il est également risqué de s’asseoir dessus, car le poids du corps va diminuer l’influx sanguin, favorisant alors les brûlures.

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Écrit par Julie Vera, rédactrice santé

Je suis heureuse de pouvoir conjuguer mon amour du partage avec ma passion pour les remèdes naturels et les produits cosmétiques et ménagers faits maison. Prouver chaque jour que l'on peut prendre soin de soi, de son entourage, de son jardin et de ses animaux en respectant la planète est un vrai moteur et une motivation pour moi.