in

Quelles portions consommer pour avoir notre dose journalière de fruits et légumes ?

Quelles portions consommer pour avoir notre dose journalière de fruits et légumes ?
noté 3.1 - 16 votes

Chaque jour, nous voyons des affiches dans la rue ou des spots publicitaires à la télévision qui nous conseillent de faire des activités physiques et aussi de manger cinq fruits et légumes par jour. En soi, cela semble facile à dire et à faire et souvent, nous sommes de bonne foi et espérons réellement adopter une bonne alimentation pour être en bonne santé.

Mais cela peut créer bon nombre de questionnements. Si je mange une cerise, est-ce que cela compte comme un fruit ? Et les rondelles de tomates dans mon sandwich ? On se doute bien que si tous les fruits et légumes n’ont pas les mêmes apports, et donc il en va de même pour les portions. Ainsi, voici des suggestions qui vous permettront de mieux comprendre quoi consommer et comment pour atteindre cet idéal des cinq fruits et légumes et y voir plus clair.

> télécharger le tableau <

2

> télécharger le tableau <

Source : Fondation Cœur et Artères