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L’astuce la plus élémentaire pour éviter les courbatures après une séance de sport

Crédits : Pixabay/Pexels
L’astuce la plus élémentaire pour éviter les courbatures après une séance de sport
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Le sport, c’est l’un de ces éléments à cause desquels on peut souffrir sans le regretter, car on sait que c’est pour notre bien ! Les courbatures (des douleurs bénignes des muscles qui nous laissent en compote) sont un bon exemple et résultent souvent d’un effort plus intense que d’habitude ou de la reprise d’une activité et donc que vous soyez néophyte ou très aguerri, ce problème peut tout à fait vous toucher.  Pour les éviter, rien ne vaut les bons gestes de base : un échauffement, des étirements et une bonne hydratation avant, pendant et après. Et justement, on a une astuce pour être parfaitement hydraté et éviter les courbatures !

Ce qu’il faut :

  • Une simple orange (bio, ce serait quand même mieux !)

Comment faire :

Prévoyez de consommer votre orange trente minutes avant de vous lancer dans votre activité sportive !

Elle vous apportera toute l’eau dont vous pourriez rêver avant de vous y mettre et vous apportera aussi du sucre naturel ainsi que des vitamines. Tout cela vous permettra d’obtenir des muscles bien hydratés et nourris qui ressortiront ainsi indemnes de cette séance de sport.

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